親父のブログ一覧

おはようございました。約半年前に健康診断を受診、先日結果が・・・・・。
やはり今流行のメタボに片足くるぶしまで入ってました。
早速コツコツとダイエットを宣言。
1.白米は軽く一膳。（晩飯は白米なし）
2.お酒は辞められないので控え気味。
3.通勤の時に一駅手前で降りて歩き。
4.休みの時は一時間歩き（はや歩き）
その結果一ヶ月前の体重が92ｋｇ今日計って86.5ｋｇま～まの結果。
急激に落とすとリバウンドを経験してるので今回はゆっくりとおとしてます。目標は78ｋｇ。
多少つらいけど頑張らねば！！