G.anのブログ一覧

7月3日(土)で1ヶ月が経過しました。
前回のブログから変化があったのは、一食置き換えのスリムアップスリムに加え、

・昼食は可能な限り(週3-4日)は『マンナンごはん(160g、166kcal)とマイサイズのカレー(140g、100kcal)』を食べるようにしました。
(足りない場合は、＋シリアルやプロテインバーで空腹を補う)

さらに、

・夜ご飯の白米or雑穀米の量を減らしました。

現在は、

・ウェスト　94.0cm
・体重　　　81.1kg

※見た目はさらに細くなってきてるけどウェストサイズはあまり変わらない。

まで効果が出てきてます。
これまでぽっこりお腹と胸の膨らみ^^; が恥ずかしくて避けてしまってた白いポロシャツも久々に真っ昼間から着て出れるようになってきました！