腹筋

退職してから、毎日……腹筋と腕立て伏せをしていたら…元々、腹筋割れてたので…シックスパックとはいかないけど、大きな…4パックになってしまいました。やっぱり、下腹部は脚上げ腹筋かな。






ちなみ、この腹筋運動。腹筋上部はかなり効きます。ナメてました。
腕立て伏せは、色んなバリエーションで…基本は自重トレです。