みやまち2000のブログ一覧

恥ずかしながらメタボ予備軍で1ヶ月前から会社健保の特別指導😂。保健師さんと4つの約束。お菓子は食べません。白米は半分にします。毎日1万歩歩きます。毎日腹筋•腕立て伏せ•スクワットします。

先週末に1回目のレポート提出、体重は1kg
減ったけど、腹回りは変化無し😭

年末年始、飲み食い勝負の2週間。つきたてお餅も我慢。今日は、朝から雪でワンコの散歩もショートカット、大掃除の後、スマホ見たら900歩しか歩いてないｨ。なので、昼からの買い物は、歩き！
手がちぎれるほど寒い😨。さらに、夕刻ワンコと散歩で目標達成。我慢我慢の日々が続きます。

皆さん、今年も一年ありがとうございました。
新しい年が、良い年でありますようにお祈り申し上げます。どうぞ良いお年をお迎えください。