楽してダイエット一進一退

どこかの誰かに、ごりやん・・・・太短くなったなぁ～と言われる。

うるせい！言われなくても分かってんだよ！！と言いたいが、
否定も出来ない…

70㎏より増えないように、70㎏の時に合せて買ったツナギ
きつくて着れなくなった。

骨盤が大きい為、いつもズボンを買う時は
骨盤に合わせる為、ウエストはいつもゆるゆるで
ベルトをしてなければ、ズボンがずり落ちてしまうのに、
いつの間にか、ベルトをし忘れてズボンを履いていても
しばらく気が付かないようになった。

ダイエットをしないとまずいなと思うが、
思うだけ・・・

我儘な事を言うようだけど、食べたい物を制限するダイエットなんて
真っ平御免だね。
運動は、やりたいと思うがメンドクサイの思いが強い。

ダイエットなんてほど遠い？
楽して痩せようなんて甘い？
楽して太ったんだから、楽して痩せたいと思ってしまう。

ならばどうするか？

体をマインドコントロールするのが、一番楽かな？

その１
極力、体重計に乗る回数を増やす。
家に居る時は、トイレに入る前と出た後で必ず体重計に乗る。
排出した便の重さが、必ず体重計に現れるので
体重が減ったと勘違いさせ、減った喜びを味わう。

その２
お風呂に入った時に、一番気になる肉を掴んでその肉に対して
『お前はいったいなんなんだ？何のためにそこに居る？』と
自分の無駄な肉に説教をする。

その３
無駄な妄想を膨らませる。
現在、ゴルフでドライバーの飛距離が平均で250～280ヤード
もし70㎏以下になれば、ドライバーの飛距離が350ヤードになると
何の根拠もなく信じ込む。
更に、スコアは70台になると、何の根拠もなく信じ込む。

その４
毎日、ダイエット日記を記載して、グラフ化する。

その５
食事は、何も変えない。
但し、ゆっくり噛んで食べて、寝る２時間前は食べない。
ただ、お腹が空く日もあるので、そういう時は緑茶をがぶ飲みしてごまかす。
但し、急須にお湯を注いで５分以上待ってから湯呑に注ぐ。
茶カテキンも増える。

意識しているせいか、食事の量が自然と少し減る。

以上を行い、５５日が経過した。

以前までは、神経を使う事があるとお腹が下っていたが、
最近は、便秘になってしまう。
だから、体重の変動が大きく記載されているが、
精神的に落ち着いて、大腸が通常業務に戻ると
体重も自然と落ち始める。






昨日は、仕事が暇だったけど大腸は２４時間操業の会社の様に
フル活動した為、74,6㎏まで落ちるが55日間の経験上、
75.2～75.5㎏に戻ると思って良いと思う。

大きく減ったわけではないが、着実に成果は出てきている。
スタートが、78.6㎏で、昨日の時点で74.6㎏
55日間で、約3～4㎏減量（1日の体重の変動もあるのである程度誤差を含む）。

何をしたわけでもなく、生活習慣も変えずにおやつもきっちり食べていたが
意識を変えるだけで、効果が出たという結果になった。

個人差があるから、皆が当てはまるとは限らないが、
私個人、成果が出た結果になった。


更に、楽して絞る為にある道具を使います。
その成果は、また今度♪