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2023年03月27日

ナチュラルカラーとは何かについて紹介した記事


ブルーグリーンスピルリナは何に良いのですか?


ブルーグリーンアルジー(スピルリナ)は、体重、体脂肪、ウエスト周囲径、トリグリセリドレベルの減少を促進します。藍藻、またはBlue Green Spirulina powderスピルリナは、タンパク質、ビタミン、ミネラル、および必須脂肪酸の豊富な供給源です。


ブルースピルリナパウダーはグリーンよりも優れているのですか?


両者の違いは、ブルースピルリナは基本的にグリーspirulina platensis extractンスピルリナから抽出されたフィコシアニン色素であるということです。簡単に言うと、ブルースピルリナは素晴らしい抗酸化作用を持ち、グリーンスピルリナはより高い栄養価を持ち、より多くの利益をもたらします。


ブルースピルリナを摂取してはいけない人は?


フェニルケトン尿症(PKU)と呼ばれる代謝疾患を持つ人々は、スピルリナの摂取を避けるべきです。このまれな条件を持つ人々は、アミノ酸のフェニルアラニンを代謝することはできません。スピルリナには、フェニルアラニンを含むすべてのアミノ酸が豊富に含まれています。


藍藻類スピルリナの副作用は?


副作用は一般的に軽度で、吐き気、嘔吐、下痢、頭痛、めまいなどの症状が出ることがあります。しかし、汚染されたブルーグリーンアルジー製品phycocyanin tabletsは、安全でない可能性があります。汚染されたブルーグリーンアルジーは、肝臓障害、嘔吐、衰弱、急速な心拍、ショック、および死を引き起こす可能性があります。


ブルースピルリナを毎日食べてもいいのでしょうか?


1日8gまでのスピルリナは安全です。粉末状になっているので、多くの人がシェイクやスムージーに添加しています。


スピルリナは毎日摂取した方が良いのでしょうか?


スピルリナの一般的な推奨量はありませんが、ほとんどのメーカーはラベルに1日3~3.5グラムの摂取を推奨しています。副作用の心配はなく、摂取量を増やしたり変えたりすることができます。また、スピルリナは好きな時に好きなように摂取することができます。


いつブルースピルリナを摂取すればよいですか?


あなたが好きなときにスピルリナを取ることができます - と一緒に、前、または食事の間、ワークアウトの前または後、またはあなたのエネルギーが低下しているときいつでも。高タンパク食品は、覚醒度を高めることが判明しており、スピルリナはタンパク質の最も豊富な全食品源の一つであるためです。


青いスピルリナは実際に効果があるのですか?


スピルリナに含まれるタンパク質は、コレステロールの体内吸収を抑え、コレステロール値を下げることができることが研究により分かっています。これは、あなたの動脈を明確に保つのに役立ち、心臓病や脳卒中の原因となる血栓につながる可能性があるあなたの心臓への負担を軽減します。また、そのタンパク質はトリグリセリドレベルを低下させます。


どのタイプのスピルリナが良いのでしょうか?


最も信頼できるスピルリナブランドは、FUL®、NOW Foods、New Farmers、Earthrise、Zhou's Non-GMO Spirulina Powder、HealthForce Spirulina Manna、Sari Foodsです。


ブルースピルリナは、朝や夜に摂取した方が良いのでしょうか?


スピルリナの栄養素は、朝と夜のどちらで摂取しても影響はないようですので、安心してください。


注目の記事:


天然色は不安定で、食品を容易に変色させることができる


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ブログ一覧 | 日記
Posted at 2023/03/27 12:44:53

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