軽量化のお話（※但し人間の）

去年のあくる日、体重を計測すると・・・78.3kg
80キロ台リーーーーチ！
BMI 25.42 見事に肥満ゾーンに入ってたorz
思えば数年前の一時期、漁師出面さんやってた事があって、
ハードな仕事だったから食事量が増えたんだけど。
今のIT系に戻ってからも食事量そのままだったのが
大きな原因かなぁ・・・ｗ

今までの平均的な食事量は、
朝食：抜き、
昼食：おなかいっぱい（ごはんおかわりする時も
夕食：おなかいっぱい（ごはんおかわりする時も
晩～就寝：お菓子
そりゃ太るわなｗ

で、去年11月くらいから軽量化を開始。
朝食：シリアル+牛乳
昼食：以前より控えめ（おかわりしない
夕食：ダイエットドリンク＋空腹感が強い日は豆腐とか高たんぱくなもの1品程度
晩～就寝：お茶を飲んだり。
お菓子はどうしても食べたければ食事時に一緒に。
あとよく噛んで食べる。ダイエットドリンクも噛んでから飲む。
水分もしっかり取る。2リットル目標。

摂取カロリーを抑える方向で。
有酸素運動の類はいっさいなし。

最初の1ヶ月でいきなり5キロ落ちた。
その後1ヶ月間くらい停滞期に突入し、
停滞期終わってからは、増えたり減ったりしながら
月2キロくらいのペースで減少中。今は68.1キロあたりをフラフラとｗ
BMI 22.11 標準判定＼(^-^)／

ジーパンがゆるゆるになってきたので（W85）
先日バレンタインにヨメにジーパンを買ってもらったら
（W79）が穿けたヨ！ウェストだけならそれでもちょっとだけ
緩いんだけど、ケツデカ星人ゆえに・・・orz

目標は、65キロ。いけたら60キロくらいｗ
軽くなった分、車にも好影響があるだろうという事で継続していくぜぃ！
(継続しないとリバウンドも怖いｗｗｗ)