2010年02月24日
去年のあくる日、体重を計測すると・・・78.3kg
80キロ台リーーーーチ!
BMI 25.42 見事に肥満ゾーンに入ってたorz
思えば数年前の一時期、漁師出面さんやってた事があって、
ハードな仕事だったから食事量が増えたんだけど。
今のIT系に戻ってからも食事量そのままだったのが
大きな原因かなぁ・・・w
今までの平均的な食事量は、
朝食:抜き、
昼食:おなかいっぱい(ごはんおかわりする時も
夕食:おなかいっぱい(ごはんおかわりする時も
晩~就寝:お菓子
そりゃ太るわなw
で、去年11月くらいから軽量化を開始。
朝食:シリアル+牛乳
昼食:以前より控えめ(おかわりしない
夕食:ダイエットドリンク+空腹感が強い日は豆腐とか高たんぱくなもの1品程度
晩~就寝:お茶を飲んだり。
お菓子はどうしても食べたければ食事時に一緒に。
あとよく噛んで食べる。ダイエットドリンクも噛んでから飲む。
水分もしっかり取る。2リットル目標。
摂取カロリーを抑える方向で。
有酸素運動の類はいっさいなし。
最初の1ヶ月でいきなり5キロ落ちた。
その後1ヶ月間くらい停滞期に突入し、
停滞期終わってからは、増えたり減ったりしながら
月2キロくらいのペースで減少中。今は68.1キロあたりをフラフラとw
BMI 22.11 標準判定\(^-^)/
ジーパンがゆるゆるになってきたので(W85)
先日バレンタインにヨメにジーパンを買ってもらったら
(W79)が穿けたヨ!ウェストだけならそれでもちょっとだけ
緩いんだけど、ケツデカ星人ゆえに・・・orz
目標は、65キロ。いけたら60キロくらいw
軽くなった分、車にも好影響があるだろうという事で継続していくぜぃ!
(継続しないとリバウンドも怖いwww)
Posted at 2010/02/24 12:02:39 | |
トラックバック(0) |
雑多な話 | 日記
2010年02月17日
2年以上ぶりに。
我ながらよくIDとパス覚えてたもんだヽ(;´Д`)ノ
以下ダイジェスト。
・去年の初旬にレビンは手放しました(⊃Д`)ノ~~
・現在はヨメファンカーゴで通勤&お出かけ。
・FF式ストーブ壊れてポータブルストーブ稼働中、燃費悪し。
・網走流氷祭り行ってきました。芸人さん寒そうだった。
・去年11月からダイエット中。もうすぐピーク体重から-10キロ(´∀`)
ほとんど最近の事しか思い出せません。
おじいちゃんすっかりボケちゃってます(´д`)
Posted at 2010/02/17 15:16:22 | |
トラックバック(0) |
雑多な話 | 日記