メタボ

先日のドックの結果来ました。

メタボ突入ですT_T

保健師と面談して、明日から血圧と体重測定開始。
お酒は、呑みだすと中々抑えるが出来ないので、現在休肝日を週1日ですが、2日に。

平均4〜5杯呑んでるので、保健師さんが言うには、1杯でご飯一杯分、1日休肝するので、単純に1日一杯減り、このカロリーでいけば、半年で3.5kg体重が落ちるそうです^^;

これから、半年の地道な結果を期待。
スポーツは、しないので。

帰宅後、血圧計と体重計の準備。



どちらも、電池切れ。
新しいの入れて、設定して準備オッケー！

今日は、2杯でやめようかな^^;