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ここ最近毎日深夜2～3時に目が覚めてしまう

思えば昨年も一昨年も…5～6月は目覚めてしまい寝れない…

始まりは一昨年…一昨年はとにかく睡眠障害に悩まされそれを2～3ヶ月続けたら、
今度は体調が今までに経験のない容態に…極度な寝汗や日中の不調…

正直よく仕事してた…出来てたと思う次第です
※体育会系でもないので気力体力には自信がありません（笑）

そして睡眠障害からの精神疾患…
こんの一連の流れつながりを今こうやって改めて振り返ってみると…

ホントに こころ=身体 なんだなぁ…と切実に思います

そして最近…やはり相変わらず…
しいて違うのが体力の違いなのか…一昨年の様に気力体力の持続が無いという事…

これは一昨年はウォーキングから始まり、ランニングをはじめて体力があったからなのでしょうか？
昨年は精神の方が参ってたので、イコールコンディションとして比較は出来ませんが、
今現在と違ってまだ体力はあった記憶があります

そして今年…昨年の今頃は体重が62～5位を維持出来てた事
それが今年は85～7キロ…20～25キロ増のうえに体力がない…

そして運動不足がたたってる事もあり血液も良くないでしょう…更には食生活…

もう危険な領域真っしぐら(´Д` )

しかしながら唯一日常生活で身体に負担を掛けてない事…

喫煙と飲酒…

程よい飲酒は良いとして…これで喫煙者だったらと考えるとゾッとします

運動不足の今…糖尿病や別の成人病に注意を払いつつ、
いまだ不安定な 心=身体 を治せると思うのではなく、安定させてじっくり進んて行こうと改めて思う…

そう考えられる様になってきた…そんな2年の歳月が掛かった…

まだまだ本調子ははるかかなた…

焦らず…腐らず…怠らず… ←どこかの受け売り（笑）

一歩づつ…

↑の時もあれば…↓の時もある…

だって人間だもの♪ ←ここ重要d(￣ ￣)

伴侶を見つけ…良い人生を送りたいものです(=´∀｀)人(´∀｀=)

なんてね(^_^;)