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何もしていないので下がるはずも無く･･･

昨日の結果は､ほぼ先月末と同じ。
目立った上昇無いだけでも良しとしましょう。

といっても車高ではありません･･･体重です。

先月も記録を付けていただけで､特に何をした訳でもなく､変動多い１ヶ月でした。
「今日は下がったでしょう」と自信ある時に計ると上がっていたり､よく分かりません･･･

この辺りで落ち着くのかな。
大食いしても２･３日すれば元に戻る感じ。
もしかして太らない体質になった？と勘違いしているこの頃です。

食った後､しばらくするともうお腹すくんです･･･食欲の秋ですね･･･

８月はかろうじて記録だけは取りましたが､暑くて全く運動しなかったうえに､食べる量は増加､やめていたビールやお菓子も復活･･･
特にお盆休みで封印が解かれた感じ。いけません。

今月からまた頑張ろうと思っていますが･･･
65kgの壁は遠いかな。

只今夏真っ盛りですが､今年は冷夏なのか､特に今週は暑がりの私でも朝晩涼しく（寒いくらい）窓閉めて布団かぶっていました。これは９月上旬の感覚ですよ･･･
今年は夜エアコンつけて寝たのまだ１回しかありません。
私の地域の７月の気温をみたら､30℃超える真夏日が１日も無く､最低気温25℃以上の熱帯夜もわずか２日。寝苦しくないはずです。日中外に出てもドカンと感じる暑さもないような。

８月はどうなのでしょう。今日はちょっと暑くなりそうですが真夏日までいくか？
台風が過ぎれば暑くなるのでしょうか。

さて７月の体重。下がり幅は鈍ってきましたが体重1.8kg減､BMIは24.0ほどになりました。
最近､食べる量が増えて運動もさぼりがちなので､気をつけたいと思います。

健康診断終の結果にがっくりし､体重計買って毎日記録を付けて１ヶ月。始めてから今日現在で4.6kg落ちました。おなか周りもすっきりし､ベルトの穴も小さくなりました。

途中､横ばいの状態が続き「やめようかな～」と思ったりもしましたが､なんとか頑張りここまで来ました。こんなに気にし続けたのも生まれて初めてです･･･
毎回､夕食後１時間位に計る事により､自然と夕食の食べ過ぎにストップがかかるようです。記録を残すのも３日坊主にならず効果ありです。

昨日食べ過ぎて一気に増えましたが､今日必死に頑張り､なんとか一昨日と同じ69.4kgまで下がりました。
BMI 24.4になりとりあえずの目標は達成しましたが､次は65kgを目指して頑張ります!!