じだのブログ一覧

体重を気にし始めて2週間。
今週は､たくさん食べる機会が多かった…

今日は午前中､保育園の運動会。午後は奉仕作業に車弄り。机に座ってばかりの仕事の私にとってはかなりの運動量だったのだが､夕食はカレーときた。思わず２皿食ってしまった。それでも夜計ると昨日より0.6kgダウン。い～ねぇ。

結局今週は－0.8kg止まり。もう頭打ちか？
BMIは25.0になったのでとりあえず低い目標は達成…
これ以上増えない程度に気をつけたいが…

明日はケーキを食べます。

ダイエットしようと体重計買って１週間経ちました。
とりあえず､３食きちんと食べ､「噛まない･早食い･大食い」を改めることに。
(特に夕食は腹１２分目食べてましたので･･･)
それと夕食後のお菓子もやめてみました。
あと､昼休み出掛けるのに車使っていたのをやめ､近くなら歩く事に。

それだけ(私には結構効きます･･･)のことですが、
この１週間でなんと２．２kg減りました！まずはﾟ+:｡(ﾉ^∇^)ﾉﾟ.+:｡
BMIも26.1⇒25.3　このまま25切るのは近いかも。しばらく続けます。(もう腹減った～)
ちなみに､来週書き込み無ければ断念したということで･･･

昼休みチョイ乗りしなくなった事で燃費にも好影響が･･･過去最高記録となりました！
まさに一石二鳥です。

今日は年に１度の健康診断。
病院の玄関入る前からもうドキドキ。
血圧､脈拍測っても高いし…「緊張されてます？」そりゃ～もう。計り直してＯＫに…

一番嫌な胃カメラ､待ち時間の長さ(1.5h)が余計に不安にさせてくれます。
何とか涙ボロボロ､時折「おえっ」となりながら耐え切りました。(何度やってもニガテです)

結果説明に…精密検査はなかったが経過観察は多々。
血液検査　中性脂肪、γ-GTP 基準値over
腹部エコー　「肝臓に脂肪ついてますよ」
ようは「痩せなさい！」てことです。

まずはBMI基準範囲に入る4kg減を目標に明日から、いや来月から頑張ってみます。

その前に体重計を買わなきゃ…