これらの栄養素は解毒剤である

空気、放射線、食べ物はすべて体への汚染源であり、体内の毒素の營養補充品推薦させる。デトックスには食事も大切です。 ここでは、デトックスに役立つ栄養素をご紹介します。

バランスのとれた食事は、生命を継続させるための大切な心がけです。 毎日、普車用空氣清新機邊隻好正しく食事をし、さまざまな栄養素を摂取していれば、自然環境は心身の基本的な健康を維持し、デトックス効果を発揮してくれるでしょう。 若々しく健康的な体作りのために、体内の毒素を素早く排出するために、どのような栄養素を補給すればよいのでしょうか?

抗酸化作用のあるビタミン類

抗酸化ビタミンには、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンB2などがあり、ビタミ天然維他命Cだけでなく、酵素の活性化や解毒作用を高める効果があり、一般的によく見かける野菜や果物、グアバ、柑橘類などに多く含まれる。

ビタミンEは細胞の老化を防ぎ、ガンを抑制し、大気汚染による肺のダメージを軽減します。 ビタミンEは、濃い緑色の野菜や豆類と一緒に摂るとよいでしょう。

抗酸化作用のあるミネラル

体内で生成される抗酸化酵素は、過酸化物(フリーラジカル)に対する最初の防御線であり、過酸化物は酸化還元によって毒性の低い物質や無害な物質に変換されることができる。しかし、抗酸化酵素は、免疫細胞を活性化し、フリーラジカル消去酵素の働きを高めるために、亜鉛、セレン、銅、鉄などのミネラルを必要とします。

内臓、エビ、カニ、カキ、大豆、ナッツ類、穀類、アボカド、オレンジなどの食品には、亜鉛、セレン、銅、鉄などのミネラルが含まれ、体内の酸化ダメージに対抗します。

食物構造繊維を含む食品

食物繊維は植物細胞壁の主要な経済コンポーネントであり、人間の消化管酵素によって分解され、吸収されませんが、効果的に幼児の排便を促進し、排泄を助けることができません。

食物繊維には水溶性食物繊維と水不溶性食物繊維があり、血中コレステロールを効果的に低下させ、循環器系疾患を予防することができる。海苔や海草などの食品素材が含まれています。不溶性食物繊維は、腸壁に付着した古い細胞や老廃物を包み込み、排泄を助けることができます。サツマイモ、ゴボウ、キノコ、豆、果物などです。