2週間ぶりのチーム練習会。

先週は雨で中止だったんで今週は気合を入れて参加しました。
藤岡の役場まで移動したあと矢作川沿いを走行。
約70㌔、3時間の練習でした。

今週はこれで4日乗ったんで、ノルマは達成です。
やっぱり平日に個人練習をしておくと、チーム練習でみんなについていくのがだいぶ楽になります。

この調子で来週も頑張ろう。

先週までは一応LSD(ロング・スロー・ディスタンス)トレーニングでしたが、どうせ心拍がすぐに上がってしまうんで、今週からは心拍上限なしで乗ってます。
今日は195拍まで上がりましたが、特別呼吸が乱れるわけじゃなく、とても調子良く走れました。
どうも、心拍を上げた方が長時間練習も調子いいような気がします。

あせらないように、ゆっくり仕上ていきます。