久々のロード夜連

陽気も良くなったんで、いよいよ夜のロード練習を再開しました。

なまった体に鞭打つため、徹底的に登り練習。

コースは瑞浪駅裏から旧19号を走り和合へそのまま浅野まで旧19号を走り、マツダのある信号を左折。
ここから延々のだらだら登り。
途中ファミマ手前でストレッチ。
そして稚児岩大橋の下を一気に登ります。
駄知の町から稲津に向かってまたのぼりです。
どんぶり会館手前の信号に出ると、瑞浪の19号バイパスまで一気に下り。
手前で側道に入り、行きつけの自転車屋の前を通ります。
今夜は電気が消えてたんで素通り。
ソニー手前の信号で右折し土岐川を越えて川沿いの道路に入ります。
そのまま瑞浪の駅前まで呼吸を整えながら軽く踏みました。
いつもはここで800ｍTTですが、今日は初日。
無理はしません。

ここで駅裏に戻ると、第2ステージです。
処理場までの延々のきつい登りを一気に上がりました。
最後は一気に下りながらクールダウン。
ちょうど1時間の練習でした。

実は、ライトの電池がうまく充電できてなく、ほとんどライトの意味がなかったんでスピードは危なくて出せませんでした。

距離は25キロですが、ほとんどのぼりなんであんまり関係ないでしょう。
心拍は193まであがったようです。

スタートが出遅れた分、これから追い込もうと思います。
じゃないと、練習会についていけません。