軽くローラー。

明日は午前中に乗るつもりなので、
夜は軽くローラーで。
気温も急に下がったので外は寒いし。

足に負担をあまりかけないように35分。
心拍も150を目安に。

そうそう、
せっかく乗ったのに、
VAAMを飲むのを忘れてしまいました。
アーもったいない。

今週は5日間乗れました。