チーム練習会に参加。

今日は朝から天気も良く気温も高め。
絶好の自転車日和でした。
昨日の忘年会明けにもかかわらず、
大勢の仲間が集まりました。

今日もＬＳＤモード。
まずは釜戸駅までゆっくりとアップ。
ストレッチをした後道の駅らっせい三郷まで心拍を上げないように足を回します。
三郷ではいつも使う周回コースのロングコースを2周。
LSDペースで1周がちょうど30分ほどです。

らっせいまでの往路が1時間、
周回で1時間、
復路は45分くらい。

実走時間は2時間45分ほどでした。

常に心拍計とにらめっこして走ったので、
きっちり70％以下の心拍で走ることができました。

先週は5日間乗れたので驚異の練習も足が軽く快調でした。
今週も頑張らねば。