あかんとくのブログ一覧

日曜の午前中は自転車の練習会に行きました。
朝、準備をして出かけようとすると雨がポツリポツリ。
またかい！
しかし！
今日はメンバーの家にある虎の穴で自主連です。
まずは虎の穴の整備。
床に傷防止の床シートを敷きました。
型取りはお手の物。
重歩行用の床材なので、クリートで歩いてもへっちゃら。
ローラーの下も敷くと機械が安定。
これで思う存分踏めます。

ローラーは店長が現役時代に使っていた電動ローラー。
これは3本ローラーですが、モーターで強制的にローラーを回すもの。
おまけに自転車はピスト(競輪用の固定ギアの自転車)なので足が強制的に回されます。
踏む練習というより、高回転で足を回す練習になります。
普段の実走行ではクランク回転数は100rpm前後。
これを120rpmから170rpmまで回します。
自転車に乗る人ならわかると思いますが、
150rpmを超えるとお尻が跳ねます。
1分が限界ですね。

なまった体なので、長時間は難しいですが、勘が戻った気がします。
雨の日もこんな練習の楽しみがあるんですよ。