あかんとくのブログ一覧

先週は雨で中止だったんで今週は気合を入れて参加しました。
藤岡の役場まで移動したあと矢作川沿いを走行。
約70㌔、3時間の練習でした。

今週はこれで4日乗ったんで、ノルマは達成です。
やっぱり平日に個人練習をしておくと、チーム練習でみんなについていくのがだいぶ楽になります。

この調子で来週も頑張ろう。

先週までは一応LSD(ロング・スロー・ディスタンス)トレーニングでしたが、どうせ心拍がすぐに上がってしまうんで、今週からは心拍上限なしで乗ってます。
今日は195拍まで上がりましたが、特別呼吸が乱れるわけじゃなく、とても調子良く走れました。
どうも、心拍を上げた方が長時間練習も調子いいような気がします。

あせらないように、ゆっくり仕上ていきます。

愛車(自転車)のタイヤなんだけど、練習用にもいいものを使ってます。
昔は安いものをたくさん買っていたけど、すぐパンクするし、グリップは悪いんで、結局いいものを使った方が徳なんです。

んで、このタイヤはビットリアと言うメーカーのチューブラータイヤ(チューブにタイヤが縫い付けてあるもの。チューブレスとはまた違う)なんだけど、空気がすぐ抜けちゃうんです。
といってもパンクしてるわけじゃなく、そういう材質。
ラテックス製の（あれあれ！夜のお供と同じゴム！)チューブなんで、空気の抜けが早いんです。
普通はブチルゴム(車と同じね)で、空気のもちはいいんだけど、重量が違う。
グラム単位で軽量化する自転車では、大きなハンディになるんです。

まあ、僕の場合は重量にこだわってるわけじゃなく、たまたま選んだタイヤがそうだっただけですが。

明日はチームの練習会なんでホントは今晩空気を入れたりして準備したいんですが、朝までに結構抜けちゃうんで、明日お出かけ前に入れます。

ちなみに空気圧は10気圧くらいは入れますよ。

今日も寄ってきました。
狙ってたものの一つ、電波時計が半額になってたんでゲット。

これはプレ君用じゃなく、奥さんのジーノに付けるんです。
ジーノって実は時計が付いてなくて、おまけにナビは走行中テレビオッケーにしてあるんで時間がわかんないって前から言ってました。

ちょっと早い誕生日プレゼント第一弾です。
第二弾もオートバックスで物色中なんだけど、相手もなかなかしぶとい。

来週が勝負だな。

ソファーの上ではこんな格好をして寝てまっす。

この、手の曲がり具合がなんともいえないんだよね。

洋猫はこの『手ポキ』ができないらしいけど。

よーく見てごらん。
モミジ模様が。
そうです、かあまの足跡。
キッチンのテーブルの上なんだけど、猫の肉球って脂が出てるらしく、くっきり足跡がつくんです。
うちの子は完全室内飼いなんで余分な汚れがつかないから余計目立つかも。
拭いてもなかなか落ちないけど、可愛いから許しちゃいます。