あかんとくのブログ一覧

今日は朝から天気も良く気温も高め。
絶好の自転車日和でした。
昨日の忘年会明けにもかかわらず、
大勢の仲間が集まりました。

今日もＬＳＤモード。
まずは釜戸駅までゆっくりとアップ。
ストレッチをした後道の駅らっせい三郷まで心拍を上げないように足を回します。
三郷ではいつも使う周回コースのロングコースを2周。
LSDペースで1周がちょうど30分ほどです。

らっせいまでの往路が1時間、
周回で1時間、
復路は45分くらい。

実走時間は2時間45分ほどでした。

常に心拍計とにらめっこして走ったので、
きっちり70％以下の心拍で走ることができました。

先週は5日間乗れたので驚異の練習も足が軽く快調でした。
今週も頑張らねば。

今日は予定通り町内の忘年会に出席。
早く終わったんで、
それから自転車仲間の忘年会に乱入してきました。
飲みすぎシールなんでもう寝ます。

今日は気温が少し高めだったんで実走しようかなって思ったら、
雨がパラパラ。
相棒もできたんで鯉の穴に行って気持ちよくローラーに乗ってきました。
昨日一日休養したおかげで足も軽くとてもよい気分で練習できました。
一時間10分、
あっという間でした。
このままコンスタントに乗りたいですね。

明日は町内の忘年会。
練習はお休みです。

そうそう、チームの忘年会もあるんですが残念ながらこちらは欠席。
町内の方が早く終われば二次会に乱入しようかな。

今夜もローラーに乗るつもりでしたが、
八時半頃眠気が襲い仮眠。
起きたら十一時半でした。

えへへ。

さすがに疲れがたまったかな。
おまけに少し寒気がするし。
ドリスタンを飲んで寝るとするか。

また明日も頑張るぞい。

今日はチームの掲示板の書き込みに反応があったんで、
二人でローラーに乗ってきました。

場所は道路の高架下。
全天候型＋照明付で抜群の環境。
プレ君の後ろドアを開けてナビのテレビを見ながらローラーに乗りました。

気温は3度ほど。
ほとんど汗をかかないまま1時間10分ほど乗れました。

やはり相棒がいるとお話をしながら踏めるので1時間も割と苦にならず過ぎていきます。
一人では結構きついですからね。

今週は今のところ皆勤賞。
土曜は町内の忘年会だし、
体重を増やさないようにしなきゃ。