あかんとくのブログ一覧

チームの掲示板にカキコしましたが反応がなく、
結局一人の練習。

出発してみると、
川沿いは向かい風で苦しいし、
なんだか体がだるくてちっとも踏めません。
ってことで割り切ってサイクリングモード。

釜戸駅で休憩の後らっせい三郷まで。
天気がよかったので愛車の写真をパチリ。
ゆっくり休んでまっすぐ帰ってきました。

実走行時間は1時間40分、
走行距離は42.1キロ、
アベレージは25.4キロ/時間でした。

明日はチーム練習会。
ついていけるかな？

明日は午前中に乗るつもりなので、
夜は軽くローラーで。
気温も急に下がったので外は寒いし。

足に負担をあまりかけないように35分。
心拍も150を目安に。

そうそう、
せっかく乗ったのに、
VAAMを飲むのを忘れてしまいました。
アーもったいない。

今週は5日間乗れました。

ようつべで楽しんでたら、
こんなの見つけちゃった。

昨日のブログに書いたとおり、
今日は伯母さんの葬儀。
会場に行く途中にガソリンを入れておきました。
ちょっと早めの給油です。







走行距離は487.4キロ
入ったガソリンは44.5リットル
ってことで10.95キロ/リットル

タイヤの空気圧をあげて燃費が良くなりました。
そういえばもうスタッドレスに変える準備をしなくちゃ。

一昨日気がついたペダリングの死点、
今夜は意識して踏んでみました。
さらに引き足より踏み足を重点に。
結果は上々。
アベレージも上がりました。
同じコースですが、
時間は1時間8分。
距離は33キロです。
スピード維持はできるようになってきましたが、
絶対的なスピードが足りません。
精進します。