あかんとくのブログ一覧

明日は町内の忘年会で夜連ができません。
したがって今日はどうしても乗っておきたかったので、
帰りが遅くなりましたが、
ローラーを踏みました。

なんとか45分。
今週はよく乗りました。
明日は日曜の練習会に向けて休養です。

ほんじゃ年賀状やろっと

今日はちょうど1時間。
しっかりローラーを踏みました。
後半はケイデンスも95以上で調子よく回りました。
練習会が楽しみです。

ところで年賀状、
皆さんもうすませましたか？
僕はいよいよ切羽詰まってきました。

さてとやるか。

日曜から休みなしでローラーを踏んできました。
ここらで一服の予定でしたが、
体は正直者。
すっかり寝入ってしまいました。
自転車のお手入れを少ししてやる予定でしたが、
それどころではありません。
どうやら自分の体のお手入れが先に必要のようです。

チェーンに油差さなきゃ。

今日は打ち合わせで帰りが遅くなりましたが、
35分ローラーを踏みました。
時間が短い分、
乗り方を工夫。
高負荷低ケイデンスです。
負荷は7番、
ケイデンスは57前後。
脈をあげすぎない程度の運動強度としました。
ちょうど長い坂を登ってる気分です。
先日の練習会で分かった弱点、
登り対策です。

昨日調子が良かったので、
調子に乗って50分頑張りました。

前半は来たばかりのねこのきもちを読みながら。
さすがに30分あたりになると、
お尻が痛くなってくるので、
ポジションを変えながら続けます。
本を読みながらだと、
上半身が不安定なので腹筋に効きます。

このまま練習量を増やしていけると良いのですが。

しばらくは、
練習会のための練習が続きます。