あかんとくのブログ一覧

今朝は天気予報どおり朝から暖かかったんで、春の装いで自転車のチーム練習会に出席しました。
何名かは冬装備で参加していましたが、さすがに汗だくで走ってました。
今日はつわものがいたんで心拍は常に180台後半でしたが、呼吸は思ったほど苦しくなく、好調な走るが出来ました。

写真は道の駅おばあちゃん市・山岡の大きな水車です。
結構有名らしく、いつ行っても車が満タンです。

今日走ったコースは、店から道の駅らっせい三郷へアップアップしながら行き、阿木回りで岩村駅へ。そこから山岡を通り瑞浪に戻る、全工程76㌔で走行時間2時間50分、Ave.26.4㌔ってとこでした。

ちまたではここ2.3日が花粉のピークだと言ってますが、なぜか僕は症状が落ち着いてます。
鼻でブロックも朝一度塗ればいいし。

ところが今晩、プレ君を磨き、ジーノのスピーカー交換を外でやったら、さっきから急に鼻水が！目が痒い！

やっぱり飛んでるわ！

明日は自転車のチーム練習会。あったかそうだから花粉も飛んでるかな？

会社の帰りに会社の資材庫で洗車をしました。
投光器を頼りの作業です。
シャンプーをしっかり使い、汚れを落とし、いよいよアクアクリスタルです。
付属のスポンジを使って塗ります。
ホントに良く伸びるし、しみが落ちるのがわかりますね。
カンタンカンタン。
拭き上げあとに写真を撮りましたが、48時間後に同じアングルで写真を撮ったら整備手帳にアップするんで、お楽しみに。

先日購入したスピーカーをジーノに取り付けました。
ドアの内張りは簡単にはがせたんでとても楽な作業でした。
使ったのは，内張りはがし様に先端にテープを巻いたマイナスドライバーとプラスドライバーのみ。

純正スピーカーはホントにおもちゃみたいでした。

整備手帳とパーツレビューにアップしたんで見てちょうだい。

昨日はソフトバレーで軽く運動しただけだったんで、今夜はしっかり踏みました。
一日休養をはさんでるんで、心拍もうまく上がってるようです。
本格的に練習を始めて2週間になるんで、脚力も少しずつ戻り始めました。
3月になったんで、いよいよシーズンに入ります。
日曜のチーム練習会も少しずつレベルアップして来るんで、楽しみです。