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今日は、ゼンジンさんのアドバイス？をもとに、ウォーキング＆ジョギングにしてみました。

さいしょ２Kmを約１０分のジョギング
残り３ｋｍを約２５分間でウォーキングしました。

久々に走りましたが、これぐらいのペースは、意外といけることが判明しました。
脈拍などは、計らなかったのでペーストして合っていたかどうかは分かりませんが、まあまあの疲労感でした。
ジョギングの後、自分のペースでウォーキングをしたので、家につくときには、息もほぼ整った状態で戻ってくることができました。
ジョギングも入れるとなると、ストレッチなども入れないといけない気もしますが、その辺りはまた考えていきたいと思います。

とにかくこれで４日間続けることができました。
明日もがんばりたいと思います。

しかし、ウォーキング＆ジョギングは考え事をするには取ってもいい時間ですね♪

今日は仕事で発表がありました。

結果は、失敗でした…

必死で準備してきたつもりだったのですが、うまくいきませんでした。
でも、次のチャンスももらえそうなので、今回の失敗を次には絶対に生かしたいと思います。
人生常に勉強、厳しい批判は自分を成長させるための糧と思ってがんばります！

さて、とりあえず、今日もウォーキングに行ってきたいと思います。