サンデー農夫のブログ一覧

自転車の更新が5/9から止まってました。
更に走る方もオサボリ気味・・・
5週間でこれだけか、もうちょっと走らねば・・・。
そうかと思えば、6/14みたいに朝と夕方に一日2回走ってみたり・・・。
ま、いっか～

CAT EYE Appで計測しておりますので、とりあえずバックアップとしてExcelに落としております。
で、同じコースで並べてみながら

Ride time
Max speed
Average speed

の平均やそれぞれのTop timeを確認して楽しんでます。
”今日は平均時速がTOPだった”とか、”体調悪くて時間が掛かってる”とかね・・・
自分との勝負なのでデータを見ながらあれこれ考えます。


因みに今日までの平均は以下のとおり

Ride time　　　　：0:14:10
Max speed　　　：33.1km/h
Average speed ：22.3km/h

亀みたいに遅いけど自分としては進化してます。


2017/05/15 5.51km
2017/05/16 5.56km
2017/05/19 5.44km
2017/05/23 5.44km
2017/05/24 5.48km
2017/05/30 5.44km
2017/05/31 5.49km
2017/06/05 5.46km
2017/06/06 5.47km
2017/06/07 5.45km
2017/06/08 5.44km
2017/06/09 5.45km
2017/06/14 5.51km
2017/06/14 5.50km
2017/06/15 5.44km

4月の末は、ウィルス性の腹痛と格闘し、大型連休の前半を棒に振りました・・・。
5月に入り、なんとか体調も戻って来たので3日に一本連休明けから再始動な感じです。

2017/5/3　5.48km
2017/5/8　5.51km
2017/5/9　5.42km

平均時速も最初から考えると少しずつですが、上向き・・・最高速も同様に上向き。
体力がついたとか、走り方が良くなったとかそういうレベルじゃなく、冬場の強風から春の穏やかな風に季節が変わっているからであると、分析しています。
データを取って眺めていると楽しいですねぇ～

何れにせよ、無理をしないことって決めてますからね・・・。

何だか4月に入って天候はもちろん気持ちが負けてダラケてしまった様で、身体のポニョポニョが戻って来る最悪の兆候が見え隠れ・・・
ヤバイ！！
ダイエットしてないけど、やっぱりリバウンドは嫌だ！
頑張れ、頑張れ！！
大分この距離、このコースに慣れて来た事と、季節が良くなって来て風が弱い事で、楽チンに走れている事もポニョの原因か？
今日に限っては何故か前半ずっと向い風でスピードが乗らずトータル時間が延びてしまいました。
でも、そのお陰で筋肉を良く使った様でいつもより辛かったし、疲れた・・・。
はぁ～～。

出勤前に走るのは、身体が目覚めてダラーっとしないで済みますね！！
色々良い事が有るので、続けましょう！
ダイエットではないし、毎日走れなくても別に良いルールなので、気負わずやります。


4/18 5.48km
4/19 5.50km
4/20 5.46km
4/21 5.48km
4/22　25 5.44km
4/23　26 5.53km

さて、雨の日用を早めに仕上げなきゃ！！

通勤ekを夏タイヤ純正テッチンホイールに交換…

…するにあたり、アジト（物置）から車まで運ぶんですが、その際使用するネコがパンクしてる。
チューブに穴が開いている様でそれもバルブの根元らしい。
ホイールもカサカサしてるし、新調しました。

と言う事で、車＋ネコで、五輪。

3/28の更新を最後に自転車トレーニングの話を書き込まなくなってました。
私のメモ書きとしてもアップしておかねば・・・。

毎日乗れてないですし、間隔が開いてしまい悪い兆候が見えます。
折角続けたのにこのままフェードアウトはまずい！！
でも、季節的に雨が増えて来たのは明らかで、ちょいちょい走りたくても叶わない事もしばしば・・・。

3/29 5.46km
3/31 5.54km
4/3 2.60km ←寝坊でコース変更
4/4 5.47km
4/6 5.52km
4/10 5.46km
4/12 5.50km
4/13 5.48km
4/17 5.55km

データにも現れますが、日を空けた後に乗るとかなりきついです。
胸が苦しくなる感じもあったりしてます。