サンデー農夫のブログ一覧

足の痛みが引かないので、早く仕事を終えて、病院へ行って来ました！

診断結果は…
ドロドロドロドロ…ドン！
内反小趾！！
でしたぁ〜！

足の痛みは、疲れから来るものらしい！

昨日サボり気味のトレーニングに行きました。

ま、トレーニングに関しては改めてUPしますが・・・今回はちと違う・・・。

帰って来てストレッチをして、寝ようと思った時に右足に違和感を感じましたが、そのまま寝たんですがね！
今朝になって”超”痛い！！

びっこ引く位に痛い・・・
なんでだろう？？

スイミングに関係ないと思うんだけど・・・トレーニング始めてから右足の付け根が痛くなる事は有ったんだけど、足の甲、それも小指と薬指の骨が痛い・・・コリャ参った！
通勤にも支障有！！乗り換えで思うように走れないし・・・

あぁ～～ホントになんじゃこりゃ！！

年明けに初泳ぎの話を載せてからのお話・・・。
トレーニングは結構マメにこなしてるんですよぉ～サボってませぇ～ん！！
1/14にプールがお休みで肩透かしを食いましたが、次の日からしっかりとトレーニングしてます。

で、コーチのアドバイスに基づき通常トレーニングメニューに若干手を加えました。

　アップのウォーク150ｍ
　　　　　↓
　100ｍに変更し、ビート板でバタ足50ｍ、平泳ぎ50ｍ

としました。
で、以下は活動報告・・・
カッコ内は往復した回数（回数 X 50ｍ ＝ 泳いだ距離）

1/15　平泳ぎ(10)、クロール(1)　　ビート板で顔を上げて泳ぐと沈む・・・
1/16　平泳ぎ(10)
1/19　平泳ぎ(10)、クロール(1)
1/21　平泳ぎ(8) 、クロール(2)　　ビート板で顔をあげて浮ける様になった！
1/23　平泳ぎ(9) 、クロール(1)
1/24　平泳ぎ(10)
1/26　平泳ぎ(10)
1/27　平泳ぎ(10)　　初めて利用するプール完全アウェー！！
1/28　平泳ぎ(10)

思った事をいくつか・・・
・コーチに言われた”肩を入れて泳ぐと泳ぎが安定する”の意味が理解出来た1/21・・・泳ぎがずっと楽になった瞬間
・私の性格上、常に人と張り合ってる(負けたくない←相手は競っていない)→自分を見失う
・辛くなって着た時からがトレーニングと思ってる
・フリーコースでダラダラと休みながら泳ぐのはトレーニングにならないロングコースで邪魔にならない様に泳げるようにしよう！
・かなりキツイくて息が続かないし、25ｍ泳ぐとハアハア言って息が落ち着くまでにドンドン抜かれます
・速く泳ごうと思うと、息をしっかり吐かずに次を吸って結果悪循環になってる事に気付きました。後ろから追掛けられてると言う状況で起こりやすいですね！逆に余裕が有る時にはしっかり吐いて体も伸びてゆったり泳げてます。
・平泳ぎとクロールの筋肉の使い方が違いますねぇ～バタ足すると筋肉痛になってしましました。あははっ！
・無理せずに長く続ける事が重要ですが、トレーニングと考えると結構突っ込んでる気がする・・・

今後は、効率良い呼吸方法を見つける事、平泳ぎに集中し休む時間を極力短くして行く事を目標にしようかな？
クロールは平泳ぎに目途が付くまで少しお休み！


こんな感じです！
風邪ひきそうで、昨日は休んだけど今日は行くかな？
がんばろっと！！

昨日、トレーニングに行きましたところ・・・

プールがお休みで・・・

完全に肩透かしくらっちまいました・・・

あぁ～～あ・・・

この気持ちどうしてくれるんだ・・・

日付が変わってもモヤモヤがとれない・・・。

あぁ～～あ・・・。

泳ぎ初め？オヨギゾメ？
泳ぎ始め？オヨギハジメ？

どうなんすかね？
ま、昨日2014年のトレーニングを開始しました。

さてさて、いつも行ってるプールが１月中は設備点検だかで、ずっと利用出来ませんので、別のプールへ・・・。
水中エアロビの時間にぶつかってしまい、フリーコースは狭められ、更にすごいウネリノ中泳ぎましたよ・・・ええ。
で、フリーコースは混雑気味なので、ロングコースへ行きましたが、案の定周りのペースが速すぎて何往復したのかが定かでなくなり、たぶんノルマ達成してると思う状況・・・。
ま、ノルマはノルマ・・・達成出来なければそういう日だったというだけなので問題はないんですけどねっ！

まま、そんなこんなで今年もトレーニングが始まりました。


それと、年末の話・・・。
12/19でBlogへのアップが途絶えてますけど、実際はちゃんとやってましたよ！
12/20　ゆっくり　平泳ぎ9　クロール1
12/26　平泳ぎ13
12/27　平泳ぎ5　クロール5　トレーニング後にコーラ飲んじゃった・・・。
12/28　平泳ぎ4　クロール6　一本目のクロールから辛かった！クロと平交互に泳いだ
12/29　平泳ぎ9　クロール1
12/30　平泳ぎ9.25　クロール0.75ペースがつかめず辛かったダウン出来ず。

こんな感じ

プールの使えない日も頑張りました。
1/1　近くの神社まで初詣トレーニング　お参りの後で縁起物の日本酒を一杯・・・トレーニングなのか？
1/2　自転車で近所を・・・
1/3　自転車で郵便局とスーパーへ

こんな感じです。
がんばりまっしゅ！！