慎之介_のブログ一覧

おはようございます😊

きのう60分走を走って、今夜は夜勤があるので清水公園の周りを軽く朝ラン🏃🏽



きのうの暖かさで桜がだいぶ咲いてきました🌸



本当は5キロ走る予定でしたが、花ファンタジアの先の坂でやられて4キロで断念😥

金乗院でお参りして帰宅しました。

おはようございます😊

北西の強風が吹く中、新しいランニングシューズの慣らしで無理せず60分走をいつもの江戸川サイクリングロードで…🏃🏽



折り返すまでは向い風に押し戻されそうになり、キツかった〜😫




桜はもう少しですかね🌸

午前中雨予報だったんですが雨が降らなそうだたのでシューズに慣れるために軽く5キロ走ってきました🏃🏽

やっぱり新しいシューズはクッションと反発力があるから軽く前に進む感じですね。

もう少しペースを落として今週中に10キロ走ってタイムを見てみます。

きのう10キロ走ったので、きょうは休息日とすることにしました。

高齢者ですからね〜😅

朝イチで床屋に行ってからランニングシューズを眺めていたら履いて試走したくなってしまったので、厚底高反発シューズに慣れるために家の近所を約2キロほど無理しない程度のペースでジョグ🏃🏽
自分的にはきのう10キロ走った時と同じくらいのペースで走っているつもりなんだけど推進力が全然違うような…
それでもシューズだけでそれほどペースが速くなるはずがないと思いながら2キロちょっと走り終えてランニングアプリを見てビックリ‼️

ペースがキロ6分34秒⁉️

シューズを変えただけでキロ45秒短縮かぁ〜😳





これは次に10キロ走る時はもっとペースを落としてキロ7分ペースぐらいで走らないと足がついていかないかも…ですね。

数年前から箱根駅伝とかマラソンでも厚底厚底と言ってたけど、改めてランニングシューズがタイム短縮に大きく影響していることを体感しました爺でした。

先週の土曜日に嫁さんに買ってもらったアシックス NOVABLAST 5が届いたとの電話があり、スポーツデポに取りに行ってきました。

とにかく軽いし（片足230g）ソフトなんだけど反発がたまらないですね〜
それでいて踵は安定していて走るのが楽しくなりそうです😊


あしたは慣らしで軽く走ってみましょうかね😁

タイムも少し上がればいいんだけど…