オスマン＠漢字表記は『雄男』のブログ一覧

マイＺも３９，０００ｋｍで私のところへ来て、もうすぐ１２０，０００ｋｍを迎えようとしています。

エンジンだけは去年不覚にもブローさせてしまった為、リビルトエンジンに換装し元気一杯なのですがそれ以外は走行距離なりのお疲れ状態。いろんなトコからいろんな音がガタピシとするようになってきました。

特に最近気になるのがブレーキからのキーキー音。ブレーキを踏むと音が止まるので引きずってるのだと思われます。

な・の・で・ブレーキキャリパーをオーバーホールしてみます。
もちろん自分でやったコト無いのでやり方はよく分からないけど、私にはシルビア乗りで経験者のぐりふぉんっていう強い味方がいますから！

いつものことながら
ぐりふぉん殿、お世話になります！！

でも明日の天気はビミョ～な感じ。。。なんとかもってくれよー

週２でトレーニングしてもカラダが変わらないオッサンですが何か？

これは体育館のトレーニングルームに置いてあるフィットネス雑誌「Ｔａｒｚａｎ」です。
トレーニングの合間に読みながら休憩してるんですが、出ている方は男女ともモデルのような体型の人ばかり…。ため息のひとつも出てきます。。。

という訳で今日もトレーニングに励んできましたよ。

今日のメニューは
・エアロバイク１時間(負荷は２０分７０Ｗ、２０分８０Ｗ、２０分９０Ｗと徐々にＵＰ)
・ストレッチ少々
・筋トレ(足のメニューを２種類×６セット、ベンチプレス６０ｋｇ×８回を３セット、６５ｋｇ×８回を５セット)

以上です。

今日はいつもより筋トレの量を増やして、いつも最後にやるエアロバイクを省きました。
特にベンチプレスを頑張ったのでもうすでに腕がパンパンです！７０ｋｇで出来るようになればＭＡＸ１００ｋｇ上がるようになりそうですね♪

今日の体重は８１，６ｋｇ、ほとんど変化なし…。体脂肪率は前回より更に０，２％増(>_<)