オスマン＠漢字表記は『雄男』のブログ一覧

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『市民ひとり１スポーツ』
『元気の貯筋しませんか』
って横断幕がかかってます。
いい言葉ですね♪
私は以前、ソフトバレーとインディアカをやっていましたが今は何もやっていません。
あえて言うならタカタ走行か？モータースポーツですし…でも夏はやってませんが(^_^;)

貯筋はやってますよ～♪お盆でも週２のペースを崩すことなく行ってきました。

今日のメニューは
・エアロバイク４５分(負荷は１５分７０Ｗ、１５分８０Ｗ、１５分９０Ｗ)
・ストレッチ少々
・筋トレ(ベンチプレス７０ｋｇ×８回を６セット、７５ｋｇ×８回を２セット、８０ｋｇ×８回を２セット、
　　　　　アッパーローイング５５ｋｇ×８回を４セット、６０ｋｇ×８回を４セット)

前回よりアッパーローイングの負荷を途中から５ｋｇアップしました♪
それ以外は前回と同じメニューです。

今日は外が暑かったせいかトレーニングルームだけ冷房が効いていたのですが室内温度が
２３℃で正直寒かったです。汗もあまりかかないし…
冷房入れるにしても２７～２８℃ぐらいでいいと思うのですが。

今日の体重は８１，６ｋｇ、ちょっと減ってますが誤差ですね(^_^;)
体脂肪率は前回から０，３％減、コッチはいい感じで減ってます♪

でも実はタカタサーキットへギャラリーしに行った日はコレより１％以上少なかったんですよね…。
恐るべしタカタギャラリーダイエット！

昨日は夜１０時を回ってから某道の駅に向かって夜ドラへ出発。
道中はペルセウス座流星群と思われる流れ星も見れてなんだかイイ気分です♪

５０分ほどで目的地の某道の駅に着くとそこにはこの方①とこの方②がいらっしゃいました。
先に来られていると思っていたこの方③は少々訳あって最後に登場。

４人でマターリとダベりながら面白そうな車が来ないかな～と２時間ほど待っていましたが、結局来たのは族車みたいなバイクが３台とその連れと思われるセダンが２台…(>_<)
そのバイクが中途半端にブンブンやるもんだから周りの車は帰っていくし。
他にもＧＣ８インプレッサとＳ１４シルビアのコンビ？とＢＮＲ３２スカイラインの方がいらっしゃいましたが彼らも早々と帰っていかれました。

私達もつまんないので４台で下って帰りましたとさ。
途中、３速にシフトダウンした時にエンジンストールして緊急停止したのと、山を下ったところ直線で道もよく知らないのにちょっと調子に乗ってトバしてしまったのはご愛嬌で(^_^;)

↑の画像はこの方②が自作された３連イカリングです。携帯撮影なので上手く撮れませんでしたがとてもキレイでしたよ♪
マイＺのも是非作って欲しいところです。

それでは皆さんまたの機会に(^0^)/