オスマン＠漢字表記は『雄男』のブログ一覧

最近、ナゼだか握力が増えました♪２ヶ月で５キロも！

ベンチプレスの負荷の増加と握力の増加は比例するのでしょうかね？
まぁ、どうでもいいのですが…(^_^;)

それよりも今日はすこぶる体調が悪かったなぁ。。。なんか体が重いし右肩が痛いし…。
体育館行こうか行くまいか悩んだけど結局行ってきました。

でも、今日は軽めのメニューにしてサッサと上がっちゃいましたよ。明日は遊ぶのが忙しいので疲れを残したくないしね(^_-)-☆

今日のメニューは
・エアロバイク４５分(負荷は８０Ｗ)
・ストレッチ少々
・筋トレ　ベンチプレス５０ｋｇ×１５回を６セット
　　　　　　アッパーローイング５０ｋｇ×１２回を６セット

今回は負荷を軽めにして１セットあたりの回数を増やしてみました。
姿勢とスピードを重視です。

今日の体重は８１，６ｋｇ、最近はこの辺で安定しちゃってますね。。。
体脂肪率は前回より０，２％減、増えてないだけマシなのか？？

ウチのすぐ前の道で子供達が野球をしてくれちゃってます。
すぐ２～３メートルのところにウチの車を３台駐車しているのですが…。(もちろん車は敷地内です)
親御さんはすぐ近くでおしゃべりに夢中なのか見てみぬフリなのか分からないけど知らん振り(-_-;)

以前、子供達を捕まえて１回、親御さんの家に行ってお母様に１回注意したのですが無駄だったようです…。
気をつけた方がいいですよ親御さん。
ウチの車にキズつけたら高くつきますよ～(^_-)-☆
前に注意しに行ったお宅は確か小学校の教諭だったと思うのだが…。
最近の学校では道路で遊ぶことを勧めているのでしょうかねぇ？