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オスマン@漢字表記は『雄男』のブログ一覧

2007年09月05日 イイね!

トレーニング 21回目

トレーニング 21回目寝たごうた首の調子も昨日よりはマシになったので、今日からトレーニングを再開してきました。

前回、体育館に行ったのが8月24日なので10日以上経ってますね。。。
当然体力も落ちてましたよ(>_<)

←の画像は帰って2時間ぐらい後の血圧なのですが、一番下の脈拍のところを見てください。92って…オイ!

ワシどんだけ体力無いんじゃ(T_T) ちなみに普段安静時は50台です。

今日のメニューは
・エアロバイク40分(負荷70W)
・ストレッチ少々
・筋トレ ベンチプレス70kg×8回を4セット
              75kg×8回を2セット
              80kg×8回を2セット
              70kg×10回を2セット
      アッパーローイング55kg×8回を8セット

今日は久々だったのでちょっとだけ軽めにしてみました。が、かなり体にキテます…。最後のベンチ70kg×10回は腕プルプルでギリギリでしたよ(^_^;)

今日の体重は81,3kg、しばらく運動してなかったのに減ってます♪
体脂肪率も前回より0,2%減、運動してもしなくてもあまり変わらない??
Posted at 2007/09/05 21:39:41 | コメント(4) | トラックバック(0) | トレーニング日記 | 日記

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「1月中に製品版が発売されれば嬉しい人多いだろうな」
何シテル?   12/25 21:27
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