オスマン＠漢字表記は『雄男』のブログ一覧

またドロドロ(-_-;)

もう、こういう色の車だと思うことにしよう…。

仕方なく洗車した。


…が、途中で飽きた(-_-;)

たまに『洗車が趣味』みたいな人がいるけど私には全く理解できん。 メンドクセーだけじゃん


次からは洗車機でエエかなぁ。

78.4kg→78.3kg…誤差だ(汗)
そろそろ壁にぶち当たったかも(^_^;)

今日のメニューは、
・エアロバイク(負荷100W前後で1時間)
・ベンチプレス(70kg×8、70kg×8、75kg×8、75kg×8、80kg×8、100kg×1、80kg×8)
・ベンチプレスの合間にレッグエクステンションとレッグカール(ともに8回ずつ)
・重量45kgで何回上げれるかチャレンジ

最初ベンチプレスは70kg、75kg、80kg×8回を各2セットずつやる予定だったんだけど、80kgが1セット終わった時点で「ひょっとしたら100kg上がるかも…」と思い急遽100kgにチャレンジ。
2週間前には上がらなかった100kgですが今日はアッサリとクリアできました(^0^)
最後は久々に45kgでの限界チャレンジもやってみましたが、これまでの31回を微更新の32回クリア。

体重こそ停滞気味だったけど、その反面筋トレの方は順調で確実にパワーアップしてる感じです♪

先週に続いて今週も殿が走るというので「そろそろ私のタイムも抜かれるかな～？」と思い見に行ってきました。
家を出る前にwebカメラを見てたので知ってはいたけど現地に着くとやはりウェット…。
でも、聞いた話によると「おがっち殿の到着が10時と予定より遅くなったために最初の30分ぐらいはドライで走れた」との事。
やっぱ殿がこんなブログ上げたり「生まれた時から晴れ系です」なんてコメント書いちゃダメじゃろ～ｗ

結局、殿は雨に恐れをなして満を持して午後からの出走だったので最後まで見れずにキューブ号の点検を受けに行ったのだけど、ランキングにNEWの文字が点いて無かったってコトは…(以下自粛)
ま、殿にはR1Rが向いてないって結論で(^皿^)


それにしてもタカタにキューブは似合わんなぁ…(^_^;)


来週はエイトチャレンジやＺのワンメイクもあるっていうので久々に岡国でﾆﾔﾆﾔ予定です♪
まだキューブ号に若干の余裕がありますのでコッチまで来れる人は乗せて行ってあげますよ～。
※今んトコ、私、ugnaさん、あとヴぉるさんもコッチまで来るんじゃったっけ？

78.7kg→78.4kgに♪
週200～300g減を目標にしている私にとっては至って順調な数値です(^0^)

今日のメニューは、
・エアロバイク(負荷100W前後で1時間)
・ベンチプレス(70kg×12回を6セット)
・ベンチプレスの合間にレッグエクステンションとレッグカール(ともに8回ずつ)

今回はベンチプレスの負荷をちょっと少なめの70kgにして1セットあたりの回数をいつもの8回から12回へ増やしてみました。
これを出来るだけ速いスピードでこなすのですが思った以上にキツイのです。
最初の4回あたりまでは順調ですが、それを越えたあたりから徐々にスピードが落ち始め最後の2回は意地で上げる感じ…。
しかもセット間の休憩では腕の張りが取れないのでセットを重ねるごとに腕がパンパンに。

ドMじゃないと耐えれませんよｗ