オスマン＠漢字表記は『雄男』のブログ一覧

そしてまた78kgへ…(汗)

ダメだねぇ、最近体調が悪すぎて思ったようにメニューもこなせんし(-_-;)

今日のメニューは、
・エアロバイク(負荷90W前後で1時間)
・ベンチプレス(70kg×12、75kg×10、80kg×8、85kg×8、90kg×8)

ホントはエアロバイクだけこいで帰ろうかと思ったぐらい調子悪かったけど、せっかく来たんだしベンチぐらいやっとかないと勿体無いよなぁ…っていう貧乏人根性でベンチプレスだけは消化。
といっても前回みたいに目の前がホワイトアウトするのは怖いのでセット間を長めにとり余裕をもってやったから筋トレとしてはあまり効果的じゃなかったかも。

せめて体調悪いなら食欲ぐらい落ちてもエエのにね～。
ここにきての体重増は痛い…(T_T)

オスマンはこの4つの要素で成り立っていますｗ

というワケで昨日はいつものように馬券で負け、晩御飯は久々に地元のお好み焼き屋さん、そして晩御飯を食べた後は21:40からのレイトショーを観に緑井まで行ってきました。
観たのは↓『孤高のメス』

実はレイトショーは初めてだったんだけど、安くて人も少なめなので結構イイかも♪
映画のほうははすごく真面目に作られた印象で予備知識が無くても分かり易く、だいたい映画ってモノは「もうちょっとココが詳しく描写してあったら…」とか「この部分長すぎなんだよなぁ…いらんのに」ってところがあるんだけど過不足なくちょうどいい感じでした。
もっと重い話なのかと思ってたけど全然そんな事も無かったし。
今年観た作品の中では一番良かったです。

次は『必死剣 鳥刺し』か『ソルト』あたりが観たいな～♪


そして今日は午後から久々に軽耐久を観戦しにタカタへ。
ホントは朝から行こうと思ってたのだけど、昨夜映画観て帰ったのが1時半だったので起きたらもう10時…(汗)
午後からはNT・NNクラスのレースだったのでレヴァインさん、某兄さん、バンノさんの3人がドライブするチームを応援♪

Ｚが無くなってからは走りたくても走れないのであまりタカタに近寄らなかったんだけど、やっぱり行くと走りたくなっちゃいますね～(^_^;)
最近、中古車情報サイトで走れそうなコンパクトカーを中心に色々と探してるんだけどマーチ号はあと1年ちょっと車検が残ってるし…第一親父のだしｗ
あー、マーチ号壊れんかな～(爆)
そしたらキューブ号を親父にあげて走れる車を買うのにな…コレとか。

ようやく78kgの壁を突破♪
っていうか予定だと今月中に76kg台に入る予定なんだけど…ちょっと無理せんと厳しいかな(汗)

それよりも最近体調不良のほうが深刻で今日も筋トレ中に気分が悪くなり、立ってると目の前がホワイトアウトしそうに。
感覚的には急に血圧が下がったような感じで、暫くソファーで寝転んでいると楽になったので帰ったのだけど体鍛えに来たのに寝て帰るワシっていったい…(-_-;)

今日のメニューは、
・エアロバイク(負荷100W前後で1時間)
・ベンチプレス70kg×10回
・設置してあるマシンでバタフライマシン、レッグカール、レッグプレス、ラットマシン、ショルダープレス、レッグエクステンションの順に各10回

最近マンネリ気味なのでメニューを変えてみたのだけど、2セットやるつもりが1セット終わったところでダウン。今もちょっと頭が痛いです。
もうすぐ死ぬんかなワシｗ

それとも最近『みんカラ』なのに競馬とトレーニング日記しか書かんから罰が当たったんかな？(^_^;)
だってキューブ飽きたんだもん…。

昨日行われた府中のマイル戦は、
○7R(4歳上500万)
1分33秒4(前35.1後34.8)
12.3-11.0-11.8-11.7-11.8-11.1-11.3-12.4
○10R(4歳上1000万)
1分33秒1(前34.5後35.2)
12.2-11.0-11.3-11.7-11.7-11.3-11.5-12.4
○11R(4歳上1600万)
1分31秒7(前35.0後34.2)
12.4-11.1-11.5-11.2-11.3-11.3-11.1-11.8
相変わらずの超高速馬場ですね～。
まさか1600万条件で1分31秒台が出るとは…(汗)
しかも私が安田記念で想定しているペースより少し遅いのにこのタイムだから、今日はNHKマイルで出たレコードを更新してしまう可能性も高いのかな？
でも先週のダービーみたいに予想外のスローになるかもしれないしなぁ…。

なんて事を考えながらも、前34.7後34.0あたりの流れで走破タイムを1分31秒5前後に設定しそのペースで力を出せそうな馬を選んでみました。
◎⑮トライアンフマーチ…2番人気
○①リーチザクラウン…1番人気
▲⑱エーシンフォワード…9番人気
△⑧キャプテントゥーレ…3番人気
×③アブソリュート…12番人気
注②スマイルジャック…5番人気(人気は現時点でのものです)

ホントは1頭ぐらい香港馬も…と思って⑩ビューティーフラッシュを選ぼうかと思ったのだけど、ここにきて気になり始めた②スマイルジャックと入れ替え。
鞍上にはかなり不安があるのだけど馬は良さそうだしな～と。

買い目は思い切って◎⑮を頭に固定した3連単で○①▲⑱△⑧×③注②に流す(20点)か、弱気な3連複◎軸○▲△×注流し(10点)、もしくはその両方かな。

78.1kg→78.0kg(汗)
78kgの壁破れず…orz

今日は久々に体調も良くて体がよく動く感じ♪
体調が悪いとエアロバイクを1時間こぐのも結構キツイんだけど余裕があったし、筋トレに関しては一段階アップしたみたい。
気温も高くなってきたので体が温まるのも早いし汗もよくかくし凄く充実したトレーニングだったのに…。

なのに体重は減らない(T_T)

今日のメニューは、
・エアロバイク(負荷100W前後で1時間)
・ベンチプレス(70kg×12、75kg×10、80kg×8、85kg×8、90kg×8)
・ベンチプレスの合間にレッグエクステンション、アッパーローイングを各8回ずつ

あと、ベンチプレスを2セット終えたところで105kgにチャレンジしてみたらアッサリとクリア♪
もう体重のほうは諦めてひたすら筋トレしてやろうかと思ってみたり(^_^;)

いや…そんな事よりオヤツ減らそう。。。