オスマン＠漢字表記は『雄男』のブログ一覧

前回トレーニング時：75.1kg
金曜日：75.2kg
小倉に行った土曜日：76.0kg
日曜日：76.1kg
月曜日：76.2kg

そして今日：75.1kg
何なんだこの増減の激しさは…(汗)
抜群の帳尻あわせ力じゃないか。
土曜日に食べ過ぎたぶんが今日やっと出きったってコトか？ｗ
ちなみに体脂肪率は前回と同じでした。

今日のメニューは、
・エアロバイク(負荷100W前後で1時間)
・ベンチプレス70kg×10回、設置してあるマシンでレッグカール、アッパーローイング、レッグエクステンションの順に各8回、バーベルを使ってのアームカール×10回を各4セット

本当なら最後に10分か20分ほどウォーキングをする予定だったのだけど、4セット目の筋トレが終わった時に気分が悪くなり終了…。
猛暑の影響か徐々に疲れが溜まってる感じですね～(-_-;)

昨日はよっくさん、監督、私の3人で小倉まで名物の『どきどきうどん(肉うどん)』を食べに行ってきました。
ええ、決して競馬をしに行ったワケじゃ…ｗ

朝4:30起床。
準備して5:15ごろ家を出発、下道で安佐南区のよっく邸を目指します。
6:50よっく邸に到着、中筋のGSで給油してから広島ICのそばにあるマクドナルドで朝マック。
マックって何年ぶりだろな～？たぶん5､6年ぶり？？
まだ7時すぎだというのにマックは並んで順番待ちです(汗)
思ったより時間がかかってしまい広島を出発したのは8:00ぐらいだったかな。

ここからはひたすら高速を走り一路小倉へ。休憩したのはどっかのPAでトイレ＆たばこで寄った1回だけ、確か去年行った時は山口県内だけで3回はSAに寄ってた気が…(^_^;)
ちなみによっくさんと監督がAPに走りに行く時はノンストップだとか(大汗)

休憩が少なかったおかげで予定よりも早く11:00ごろには小倉に到着♪
ちょっと早かったけど目的地である『宮浦うどん』にてお昼ごはんです。私とよっくさんは肉うどんの大(↑写真)、監督は肉うどんの小を注文。
うどんといえば讃岐うどんのようなコシが強いのが好みである私にはちょっともの足りない食感でしたが、具のほほ肉は軟らかく味がよくしみていてとても美味しかったです。もしこのほほ肉だけ売ってたら買って帰りたかったな～。


12時前、「今日の目的も果たしたし、これからどうしようかな～」と付近を見渡すとどこかで見たような建物が…。

近づいてみると、そこは何という偶然か小倉競馬場でした(爆)
「せっかくだし～、寄ってみますか」
と競馬ブックを手にした私と競馬エイトを手にした監督ｗ

1年ぶりにやって来た小倉競馬場は写真で見ると穏やかなイイ天気に見えるけど、実際は台風の影響かもの凄い風で新聞をめくるのも大変なほど…。

そして、4Rからズルズルと最終Rまで勝負を続けた結果…
的中したのはこの1回だけ(汗)

私の懐にはとても冷たい風が吹いてました(T_T)
ちなみに監督は2回的中したけど私と同じように懐は寒かったようですｗ

17:00逃げるように小倉競馬場を後に。
懐が寒い私達は豪遊など出来るワケも無く…「山賊で晩御飯でも食べましょうか」と帰路につきます。
玖珂ICで高速を降り、ナビが付いてるにもかかわらず山賊の看板だけを頼ったがために迷子に(-_-;)
いつの間にか田んぼのあぜ道みたいなところを走ってました(爆)
で、結局ナビには頼らず地図画面だけを見ながらなんとか20:00ごろ到着。

駄菓子菓子！

着いたのはエエがお客さんがイッパイでなかなか席も空かず、ようやく注文し席を確保したと思ったら暫くメシが出てこない…。
むすびと山賊焼きだけなのに1時間半待ちですよ。。。

なんだかんだで山賊を出発したのは22:30でそこから下道でよっく邸まで帰ったのですが、40キロぐらいで走るトラックに引っ張られたりで着いたのは0時過ぎ。
そこから更に下道を走り自宅に着いたのは1:30、楽しかったけどなかなかハードな1日でした(^_^;)

よっくさん、監督、朝早くから夜遅くまでお疲れさまでした～(^0^)/
次は冬の小倉でリベンジですね！
その前に福山でのリベンジも待ってますが…(爆)


広島を出発してから家に帰るまでの距離

580km走ってガソリン残量がコレだけあるので今回の燃費はかなり良さそうです♪
中国道や浜田道と違って山陽道はキューブ号に優しいですねｗ


一夜明けて今日は納車から走行5,000kmを超えたキューブ号の6ヶ月点検へ。
待ってる間に試乗車として置いてあった『キング・オブ・ミニバン』を見てみました。

見てみた感想は、
・運転席には特に興味なし
・後部座席は快適そう♪
・内装は『キング・オブ・ミニバン』って言うにはちょっとちゃちい
自分では要らない車だけどドライブには良さそうなので誰か買って私をドライブに連れて行ってくださいな～。
全国の競馬場巡りとか…(^皿^)

点検を受けオイル交換や洗車もしてもらってリフレッシュしたキューブ号♪

長旅ご苦労さま♪

体重75.4kg→75.1kg
体脂肪率は前回から0.5％増
体重よりも体脂肪率が減って欲しいのだけど…なかなか上手くいきませんねぇ(汗)

今日のメニューは、
・エアロバイク(負荷100W前後で1時間)
・ベンチプレス(70kg×12、75kg×12、80kg×10、85kg×8)
・スクワット(ハーフ)50kg×10を4セット
・ランニングマシンでウォーキング(5km/hで20分)

最近、夏の疲れが出てきたのか体が重くあまり筋トレをする気になれなかったのでセット数を減らしウォーキングをいつもより長めの20分ほどやってみました。
ひょっとして今日体重が減ってたのは有酸素運動が増えたぶん単に汗かく量が多かったから…？

屋根の下でジュース飲みながらﾆﾔﾆﾔしてるだけ。
日なたに出たのは1コーナーと2コーナーの間で10分ぐらい観戦した時だけだったかな…。
あまりの暑さに「もうダメ！」ってピットに戻りました(^_^;)
なのに晩御飯はいつもより多めだったにも関わらず今期最軽量ですよ♪

軽耐久観戦ダイエット、オススメですｗ
ドライバーは一体どれだけ体重が減ってるんだろ？

本当にお疲れさまでした。


そうそう、今日は現地で白家御一行さま(白66さん、白722さん、白130ちゃん)に会ったのだけど、白さんと130ちゃんはよく似てましたね～ポッチャリ具合が(^皿^)
この調子なら年末には同じぐらいの体重になってカートで勝負できるんじゃないかと楽しみです♪

前回比で体重は75.6kg→75.4kg、体脂肪率は0.5％減
たぶん75.5kg前後での維持はもう問題無さそうなので、そろそろ72kg台に向けて次のステップかな。

今日のメニューは、
・エアロバイク(負荷100W前後で1時間)
・ベンチプレス70kg×10回、設置してあるマシンでレッグカール、アッパーローイング、レッグエクステンションの順に各8回、バーベルを使ってのアームカール×8回を各5セット
・ランニングマシンでウォーキング(5km/hで10分)


そーいえば、全然関係ないけど妹夫婦が「ティーダだけじゃ不便だ」と言って中古の軽を買う事に。
で、決めたのがFR・ターボ・AT(妹がAT限定なので)というアレです。
今まで意識した事も無かったけど、これでMTなら車高落としてやりゃタカタ走っても意外と面白いかも…なんて思ったり。
ちょっと重いんだけどね～。

さて妹夫婦は何を買ったでしょう？ちなみに納車は月末らしいです。