昨日の筋肉をほぐすため！

午前中ジムに行って、筋トレをいつものメニューで、水泳を５００ｍと一泳ぎ、サウナに１５分と最後にお風呂入ってきました♪

実は、先月不摂生がすぎたため、逆に１ｋｇ増、体脂肪１％増とショックを受けてましたが、今月は、チャリ、チャリ、チャリ、そして昨日の大会のお陰で挽回しましたぁ～＼(^o^)／


内臓脂肪レベルも１つ下がり、基礎代謝もいい感じです♪
しかし、何故か足の筋肉量が下がってました^^;
あんなにチャリで鍛えてる筈なのにぃ～

トレーナーと会話して、これから筋トレを重視し、体脂肪１桁台目指したいと思います（笑）

そうすれば、食欲の秋と言えど、燃焼し易い体であれば怖くない(^_^)v

すでに、目標は来年の「ツール・ド・のと４００」なんで！

トレーニングは始まりました（爆）