一年後の結果発表（爆）

最初に、キモイ画アップしてますが、ご了承願います（自爆



で、結果発表！


身長　　　　　　１７２．０ｃｍ　　　　　　　→　　１７３．０ｃｍ（？）
体重　　　　　　８０．９５ｋｇ（重っ）　　　→　　６６．７０ｋｇ（－１４．２５ｋｇ）
体脂肪率　　　　２３．５％　　　　　　　　→　　１３．７％
脂肪量　　　　　１９．００ｋｇ　　　　　　　→　　　９．１５ｋｇ
筋肉量　　　　　５８．７５ｋｇ　　　　　　　→　　５４．５６ｋｇ
ＢＭＩ　　　　　２７．４（高いねぇ～^_^;）　→　　２２．３
推定骨量　　　　　３．２ｋｇ　　　　　　　　→　　　３．０ｋｇ
体系判定　　　　かた太り型（爆）　　　　→　　標準、やや細身筋肉質寄り　　　　　　
内臓脂肪レベル　１３（やや過剰）　　　→　　　８（標準）
基礎代謝　　　　１７４２ｋｃａｌ（標準）　　→　　１５８３ｋｃａｌ（燃えやすい）

昨年の全国オフ（名古屋）の時は、約８６ｋｇあったんで、やや２０ｋｇ減！
　　　　　　　　目標達成ですかね＼(^o^)／


てかぁ～４２歳で、こんな体して、どうすんの、俺(￣－￣)ニヤッ



メタボリックな人も、予備軍な人も、まだまだ諦めないで、少しずつ体を動かして、体脂肪を燃やせば、脱出可能ですから、頑張ってみませんか（笑）

おいらみたいに、アスリートに転向するはめになっても、自己責任で（爆）


で、今日は、体組成を計り、トレーナーのおねぇちゃんとお話ししてから、
いつもの様にトレーニングを！

今日もまたトレッドミルで走る＆歩くを交互に１０ｋｍで６００ｋｃａｌ減！

その後いつもの筋トレを１セットの回数を変更し、一通りこなし、

プールへ行って、クロール＆かえる泳ぎ！

最後は、サウナでまったり汗かき（どこがﾏｯﾀﾘﾅﾝﾀﾞｶ(._+ )☆＼(-.-メ)

水分放出しながら、水分補給もしっかり取ったが、やや体が軽いっ！



今日はやりすぎました^_^;



さぁ年末年始まで、また呑み食いイベントがあります♪

今週末は、結婚記念日・・・何回目だっけ！？（爆）

来週は苦しみマス？クリスマスでした（笑）

年末は、年末恒例の同窓会で片町♪♪♪

そして、お正月だよねぇ～


でも大丈夫！

そう、スポーツリゾートアマンは、正月３ヶ日営業してまぁ～す♪

だから、初参り行って、ジム行って、実家へ！

２日目もジム行って、嫁の里へ！

３日目も普通にジム行きます（爆）

あっ！そういえば、モトさん帰省するから、どこでプチの時間を空けようか？

モトさん、どうしますかねぇ～（笑）


ってことで、また１年ジム通い続けて、今の体を持続させたいと思います！