君にもこれならできるぞ！！ダイエット（￣▽￣）ニヤ

誰に言ってるのかなぁ～＠ＧＥＮさん、これは俺にも可能か（爆）


←この人誰か知ってますか？


昨日のメディアで紹介されていた、俳優の三木良介さん、52歳です。

50歳を過ぎてこの身体、凄いですねぇ～

もしかして、俺にも出来るかー！！







その前に、君ってのは、あなたですよ（笑）



だって、シートを労わらないと（爆）


以下、メディアから引用です。


独自考案した呼吸式ダイエット「ロングブレス体操」を行い、３カ月で１３・５キロの減量に成功したことが１日、分かった。この体操は、長い腹式呼吸を繰り返すことにより、腹筋などインナーマッスルを鍛え、内臓脂肪を燃焼させながら筋肉量を増やす減量法だ。

ロングブレス体操の基本は、吸うときも吐くときも「おなかをへこませる呼吸」。横隔膜を締めることを意識しながら、長く深く３秒吸って、７秒吐き切る計１０秒のロングブレスを６セット（計１分）行うだけ。

　元高校球児の美木だが、３カ月前では中性脂肪値が標準を超える隠れ肥満に。しかし、この体操で１メートル８０、７５キロ、体脂肪率２０％、Ｂ１００Ｗ８５Ｈ９９の体形が、６１・５キロ、７・５％、Ｂ９７Ｗ７４Ｈ８９までシェイプアップ。さらに筋肉量が増したところでエクササイズも取り入れ、腹筋も割れた。

「この体操は朝晩はもちろん、電車の中、歩いている時、お風呂の中など気がついた時にいつでもできる」とＰＲ。呼吸を意識するだけで体が締まる効果が期待できる同体操は、
脱メタボを目指す中年にとって朗報だ。







ちなみに昨日から暇さへあればやってます（笑）