☆GEN☆のブログ一覧

年末年始にいっぱい食べて、多少脂肪量も増え、もとに戻すのも苦労があるのと、１２月まで搾った結果だと、脂肪量が少なくて、寒さに耐えられず、スタミナ切れになることもしばしばあって、体重は７０ｋｇ±１ｋｇがベストと判断し、冬場はこれを維持することとしました！

これで、風邪引くことも、インフルエンザに掛かることもない筈です（ｳｿ



で、今年から月末に体脂肪を計ることにしました(^^♪


体重　　　　　　　　６６．７０ｋｇ　→　６８．７ｋｇ
体脂肪率　　　　　１３．７％　→　１４．３％
脂肪量　　　　　　　９．１５ｋｇ　→　９．８ｋｇ
筋肉量　　　　　　５４．５６ｋｇ　→　５５．８５ｋｇ
ＢＭＩ　　　　　　　２２．３　→　２３．０
推定骨量　　　　３．０ｋｇ　→　３．０５ｋｇ
体系判定　　　　標準、やや細身筋肉質寄り　→　標準、やや細身筋肉質寄り　
内臓脂肪レベル　８（標準）　→　８（標準）
基礎代謝　　　　１５８３ｋｃａｌ（燃えやすい）　→　１６２５ｋｃａｌ（燃えやすい）

体重は、１２月より増えているのは、当然です（笑）

筋トレの回数を増やした分、筋肉量は増えました！
体重は増えてますが、体のバランスは良好♪良好♪


そして今日は、初めて２ｋｍ泳ぎました！
半年泳ぎ続けて、漸く泳ぎ方が分かりかけてきた鴨(^^ゞ

おいらも、この方にお付き合いして、スイーツオフしたい！


って想いで、６日前の高知県から５県先の熊本県まで頑張りました（笑）

想いだけは熊本に飛んで行ったつもりですが・・・^_^;



残り１４県、２８ｋｍです。


２月末まで、ジムに行ける日は、休館日を除いて２６日です。


まだ日当たり１ｋｍでは追いつけません(ーー;)

最近の話題に、トミカミニカーが加わってましたが、コンプリートで話題が尽きて、またジムの話題に戻ってしまった＠ＧＥＮです（爆）



昨年の１１月からスタートしたアクアラリーですが、




ゴールは




４７都道府県×２ｋｍ＝９４ｋｍです。




アマンがある石川県をスタートして、日本一周して石川に戻ります。



歩いても、泳いでもＯＫ！



但し、１日２ｋｍまでで、それ以上は認めてもらえず・・・^_^;



ってか、１日２ｋｍは無理っす(＠_＠;)




で、只今３０都道府県目に後４００ｍです。



残り、１７都道府県×２ｋｍ＝３４ｋｍもあります。



今年に入って、毎日１ｋｍ以上泳いでますが、期間は２月２８日までなので、休館日を除くと、３２日しかなく、１日１ｋｍペースではゴールできないぞ（汗



もともと今年に入ってそれは分かっていたので、今月から最低１ｋｍ泳ぐ様にして、今日は初の１６００ｍ泳いだら、もうふらふらでしたぁ～(＠_＠;)


でも、このくらいやんないとゴールできんし、ゴールしたら商品券貰える♪


たかが１０００円のアマン商品券ですが、されど１０００円分ですから～


貴重です（笑）




胸板がだいぶスイマーっぽくなってきました（爆）



何時までこの自分との戦いが続けれるか、学生時代に辛い毎日のクラブ活動の様です。あの頃はよくさぼってたなぁ～(^^ゞ

何故、自由の身な筈なのに、体から悲鳴も聞こえるのにぃ～


何故か止まらない（爆）

今日はジムに行って、久しぶりに握力を計ってみました！


ジムに測定器があるんで、昨年も時々計ってましたが、５０ｋｇを超えることがなく、今日計ってみると！


１回目　右：５１ｋｇ　左：５４ｋｇ
２回目　右：５４ｋｇ　左：５１ｋｇ

これってどのレベルかなぁ～と思って、年齢別のレベル表があったので見ると、なんと４０代では、最高のレベル６でした(＠_＠;)


最近、筋トレもレベルアップしてるんで、握力もアップしている様です。


ちなみ、こんなＨＰを発見しました！

１週間ぶりの書き込み＠ＧＥＮです(^^ゞ


けっして忙しいわけでなく、ほぼ毎日定時帰りしております（笑）


だって、仕事がぁぁ～((((;゜Д゜)))ガクガクブルブル







さて、巷では、こんなんとかこんなんのM'sと言う今一番Ｘ乗りメンバーではホットなグッズを皆さん購入している中、おいらには↑こいつがお似合いか（笑）



毎年、夏と冬に限定販売してます！




今回は、黒と白を購入してみましたが、次回は何色にしようかなっ！


全色集めると、何かもらえるかな(._+ )☆＼(-.-メ) ｿﾝﾅﾝｱﾙﾜｹﾈｪ



ってことで、スポーツジムオリジナルＴシャツ着て、今日もがんばるぞー！！