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やれるものならやってみたいと思う＠GENさん、この年では後がないから出来ません(ーー;)




本題に入る前に、別のお話を・・・


今朝起きてごはん食べて、しばらくして気になったから体重計にのった。


７３ｋｇ・・・（滝汗


今月に入って、絞るどころか徐々に増えていく体重(＠_＠;)



と、今日は筋トレは中止し、傾斜をつけて20分間ランニング・・・15分間サウナで大量の汗を噴出し・・・仕上げに水泳１．５ｋｍをこなした（笑）

人間の体って不思議ですよねぇ～

お風呂から上がって、体重計にのってみると、７０．４ｋｇになってた（爆）


かなりの水分が抜けたんでしょうね(^_^;)


でもこれから晩酌するんで・・水分補給ですが、何か（自爆



さて、本題は・・・



明日（1月17日）の日曜日、午後7時からの「さんまのスーパーからくりテレビ」ってご存知ですよね！

おいらは観たことありませんが（笑）

でも、明日は観よう・・・つうか、観てくれって頼まれました。

実は、おいらの通うスポーツジム「スポーツリゾート・アマン」のスタッフから、昨年の11月だか12月までの会員さんだった方が、登場するそうなんです。

番組のホームページを見ると、

２０１０年１月１７日（日）の放送は！
新春２時間スペシャル！
【内容】
○ 新企画！からくり賞金ハンター
　史上最強素人２人組が賞金１０００万円獲得を
　目指し、世界中のあらゆる大会に出場！
　今回はその第１弾としてスイスの
　No.1サンタクロース決定戦へ！！

そう、アマンを止めて（笑）スイスに飛びだったそうです！


当時、TBSより電話があって、3日後にスイス、一攫千金を狙って行ってくれと言われた彼は、宮城県出身だそうで、転勤で石川県に住み、通常はスイミングスクールのコーチをしている25歳の若者だそうで、アマンの会員さんでもあったそうです。

おいらは見た事あるかないかわかりませんが、明日判明すると思います。

1日で行くか否かを決断、そて2日目には会社を退社し、3日目アマンの会員も止めて身一つでスイスに飛んでいったそうです。
住んでいた場所も、車もそのままらしい・・・

現地で何をするのかも知らされてないそうです(^_^;)

明日は途中経過のVTR放送なんで、今も何かにチャレンジしていると・・・

取り敢えず、明日は観てみようと思う。

なんでも相棒は、結婚してて、1歳の子供までいたのに、スイスへ行ったとか(＠_＠;)

その勇気ある行動・・・ん～褒められることか、微妙ですね！

何れにせよ、おいらの年と家族放置して真似は出来ないことだけははっきりしてます(ーー;)

昨日今年最後の鍛え納めした＠GENさん、ジム通い３年目突入してましたぁ～


もともと、メタボだったおいらが、メタボ検診が始まる２００８年の春までに正常な体を作ろうってことで始めたジム通いも、あっさり目標達成してしまい、更に余る力の使い道をチャリに方向転換し、今では季節に合わせての体力調整になってしまいました(^^♪

今は体脂肪増やして寒さ対策中の冬型の体調です（笑）


今年１年の変動は・・・

１月　体重６８．７０ｋｇ　体脂肪１４．３％

２月　体重６９．０５ｋｇ　体脂肪１４．０％

３月　体重７０．２５ｋｇ　体脂肪１５．０％

４月　体重７０．４５ｋｇ　体脂肪１５．９％

５月　体重７０．５０ｋｇ　体脂肪１６．５％

６月　体重７１．００ｋｇ　体脂肪１５．０％

７月　体重７０．０５ｋｇ　体脂肪１５．０％

８月　体重６８．８５ｋｇ　体脂肪１４．４％

９月　体重６８．３５ｋｇ　体脂肪１４．２％

１０月　体重６７．７０ｋｇ　体脂肪１３．０％

１１月　体重６９．００ｋｇ　体脂肪１５．０％

１２月　体重７１．４５ｋｇ　体脂肪１６．９％

最後はちょっと体重付け過ぎちゃったかな(^^ゞ
因みに１年前の体重６８．７０ｋｇ　体脂肪１３．７％でした。
寒くて体が震え上がってこと思い出しましたぁ～((;ﾟ∇ﾟ)ガクガクブルブル

そうそう１１月中ごろまで戻らなかった握力が、以前よりアップしたんですよ～

右６０ｋｇ　左５８ｋｇ

因みに文部科学省が実施した平成２０年度の結果では、男子40-44歳平均では、４８．０１ ｋｇだそうです。
おいら力付け過ぎかぁ～(>_<)

来年１月は、昨年同様元旦～３日の３日間ジムも開いているので、汗流しに行きたいと思います（笑）

来年の目標は、ツール前までに筋力アップしながら、６６ｋｇ台まで搾ろうかと（爆）

公約は２つ・・・

お昼のデザート、アイス喰うのやめるぞ！！

Xの過走行を止めて、もっとチャリに乗るぞぉ～（笑）

体組成計りました(^^ゞ











昨年の今頃・・・

体重　６７ｋｇ

体脂肪率　１３．１％

脂肪量　８．８ｋｇ

筋肉量　５５．２ｋｇ

BMI　２２．４

内脂肪レベル　８

基礎代謝量　１６０２



今回の測定では・・・

体重　６７．７ｋｇ

体脂肪率　１３．０％

脂肪量　８．８ｋｇ

筋肉量　５５．８５ｋｇ

BMI　２２．６

内脂肪レベル　８

基礎代謝量　１６３２


この1年の間、５～６ｋｇ増の変動はあったものの、また元に戻って来ました！

これ以上絞るのが結構辛いんですよねぇ～


でも、昨年は毎日通ってでしたが、ここ２～3ヶ月は平均で15日／月くらいしか通ってません。


だんだん体が慣れてきたのか、多少サボってても平気かな（笑）


これから、呑む機会も多くなりますが、これだけ基礎代謝があがれば怖いもんなしですぜ！！


おっと、０時になるやんか（汗


寝ます！お休みなさぁ～い(-_-)zzz

金曜日は会社から帰宅後いろいろ準備してたら寝る暇なくて、23時には関東向けて出発し、昨日の23時半に帰宅するまでトータル4時間半の睡眠しかせず、今日はお昼まで寝てようと頑張ってみたが、朝8時半には起きてしまった＠GEN、年寄りはお昼までは寝られない(爆）

ヘ(゜_゜ヘ)☆＼(~o~#)ﾏｴｵｷﾈｹﾞｰﾖ


でも7時間はたっぷり睡眠とったんで、いいかなぁ～(^^ゞ

でも、すっきりしないので、10時オープンと同時にジム行ってきました（笑）

3日間サボってたしなぁ～^^;


ってことで、ストレッチを入念にし、いつもの倍筋トレ！

10分間歩いて、10分間心拍数上げるのに思いっきり走って、また10分間歩く、これで体脂肪が燃えるぜ（爆）
仕上げは１ｋｍクロールで泳ぎ、有酸素運動おしまい。

最後は、いつもの様にアウスで体中の汗を噴出すのに毛穴全開(笑）

お風呂でまったりして、さぁ体重計乗ったら・・・また減っている・・・


よっしゃぁー、すっきり全快、さて何しようかな！？


昨日付けた物見てニヤ（･∀･）ニヤでもしようっと（核爆

今月は、仕事で行けない日も多く、またいろんな諸事情で10日しかジムに行けなかった＠GENさん、それでもなんで？って結果に驚いたぜ(^^ゞ


毎月末に必ず測定している体組成の結果です。


減っている・・・体重がニヤ（･∀･）ニヤ


減っている・・・体脂肪がニヤ（･∀･）ニヤ




毎月20日以上欠かさずトレーニングをしていた体が、急に10日以上休息してしまい、焦っていたんですが、なんなんでしょうね（笑）



体重　７０．０５ｋｇ　→　６８．８５ｋｇ
体脂肪　１５．０％　→　１４．４％
脂肪量　１０．５ｋｇ　→９．９ｋｇ
内脂肪レベル　９　→　８

食生活に変化なし、運動してない、どう考えてもカロリー消費も少ない筈なのにね！


まぁ結果良し（笑）


今日も、ストレッチとプールで泳いで来ただけで、何か物足りないなぁ～

来週はチャリも復活できそうやな！！