☆GEN☆のブログ一覧

今日はなにかと、来客が多く、昨日の会議の議事録を仕上げなければ早くは帰れないのに、なんでこんな(ーー;)
でも１９時には、出来上がり、とりあえず不在の部長席に置いて、さっさと会社を出て、ジムへ行きました（笑）

今日で、５日目、入会してまだ皆勤賞です(^_^)v

昨日までは、ジム側が決めた基礎的なプログラムでしたが、今日から自分がやりたいプログラムを決めて行いました。

もちろん、シェイプアップ＆やや筋力アップ的なプログラムを選択し、また新たな筋トレマシーンの使い方を８つくらい教えて貰いました。

更なるマシーンで、胸、足、背中、お腹を苦しめました！

昨日までとは、違う筋肉も苦しめたので、また新たな筋肉痛が生まれそうです（汗

最後は、有酸素運動を、いつもの様に、ランニングマシーンで３ｋｍを走り抜きました♪

もう汗が止まりませぬ～、今日はもうへとへと･･･

明日は、特別な日のため、ジムはお休みです。

あさっては休館日なので、今度は３日後の予定なんですが、ちょうど筋肉痛が襲ってきそうな予感も^_^;

繰り返しますが、明日は特別な日、イベントなんで、禁酒解除です（爆）