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今日は、昨日お腹に入れた300gのハンバーグの分を消化すべく60分間のアップライトバイクで、ちょーへとへとになりました(＠_＠;)

消化したカロリーはいつもと同じ400kcalなんですが、今日は目標20kmで、プログラムナンバーを指定すると、走りきったのが丁度1時間だっただけでした(^^ゞ

このバイクいろいろな設定でトレーニングが出来ます。

ペダルが重くなった、軽くなったり、ほんまに山道を漕いでいるみたいで、もう苦しくて、漕ぐの止めたくなるんですが、そこは自分との戦い、なんとか最後までがんばった時の爽快感がなんとも言えません！

ちなみに今日は雪見露天風呂かと思っていたのですが、青空でした（爆）
ジムへ向かった時は雪が降ってた筈なんだが･･･
室内は、コバルトブルーで、肌の保水力を補う、ヒアルロン酸入りのお風呂でした！
ほんとトレーニング後のお風呂が気持ちいぃ～

さて、今日で丁度1ヶ月終了でした。

明日は体組成計で、筋肉の付き方、体脂肪などを計ってもらい、前回との比較をしてみたいと思いますが、体重はあまり減ってないのはわかっているので、今度の1ヶ月間は食生活も少し調整してみようかと思います。

明日もがんばるぞぉ～(^_^)v