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ついに、ジムへ通って２ヶ月目に入りました♪

本当は昨日行きたかったんですが、実は祭日は１９時までしか開いてなく、会社で残業もあり（定時でも殆ど間に合わず）、昨日は諦めました。

さて、体を動かす前に、先回の体組成計の計測値と比較するため、今日は先回とほぼ同条件（空腹、計測時間）で、計測しました。


結果発表！


体重は、１．３ｋｇ減、内脂肪も減っていましたが、同時に筋肉も落ちているため、体脂肪は逆に増えた結果でした。
まだ脂肪が多いため、筋肉が脂肪に支えられている状況だそうです。
このまま頑張って、脂肪を燃焼し、筋肉質な体に変われば、体脂肪率は下がるそうですので、今のペースを維持しつつ頑張りたいと思います。

この方から突っ込みがありましたが、実はこの１ヶ月間は食生活を変えずに過ごしました。
いい訳ですが・・・
とりあえず、イベントの無い日は晩酌を止めたので、その分の摘み分くらいは減ったのかな！？

明日から、食生活を変え、１食につき、ごはんの量を半分にしてみます。
これは、ジムのトレーナーさんの奨めです。

さて、今日は中１日休んでいたので、体は絶好調！
先日のアップライトバイクのプログラムを同じにセットし、２０ｋｍ走行が、６０分から５２分となりました。
そのまま６０分間走りぬき、消費カロリーは５０５kcalでした。

う～ん、満足！
今日もぐっすり眠れそうです(^_^)v