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午前中ジムに行って、筋トレをいつものメニューで、水泳を５００ｍと一泳ぎ、サウナに１５分と最後にお風呂入ってきました♪

実は、先月不摂生がすぎたため、逆に１ｋｇ増、体脂肪１％増とショックを受けてましたが、今月は、チャリ、チャリ、チャリ、そして昨日の大会のお陰で挽回しましたぁ～＼(^o^)／


内臓脂肪レベルも１つ下がり、基礎代謝もいい感じです♪
しかし、何故か足の筋肉量が下がってました^^;
あんなにチャリで鍛えてる筈なのにぃ～

トレーナーと会話して、これから筋トレを重視し、体脂肪１桁台目指したいと思います（笑）

そうすれば、食欲の秋と言えど、燃焼し易い体であれば怖くない(^_^)v

すでに、目標は来年の「ツール・ド・のと４００」なんで！

トレーニングは始まりました（爆）

後編です。

とにかく、ゴールとなる輪島マリンパークへは、ずーっと絶壁の海岸沿いを只管走行だったんですが、これが心臓破りの坂道の連続！上り、下り、上り、下りと半端ない（汗

でもね、下りはこんな感じで、もうちょーこえぇ～(＠_＠;)



こんなところばかりではなく、細くタイトな下りのコーナーが続くところも多々あって、な、なんとサイクルメーター一瞬ですが、６０ｋｍ超え～

どんだけぇ～（滝汗

自転車で６０ｋｍ超えは、半端なく怖いっすよぉ～((((;゜Д゜)))ガクガクブルブル

ここの景色も紹介しまぁ～す♪






門前スタート１４時４５分、そのままぶっ続けで走りまくり、ついに目的地ももうちょっと！
輪島市の方々が旗を振りながら「がんばれぇ～」「もうちょっとだよぉ～」「おつかれさまぁ～」など、熱いエールを送ってくれて、目蓋に熱いものが・・・ほんま完走するんだなぁ～って、涙が出るくらい感動しましたぁ～♪


１６時ほぼジャスト！完走しました＼(^o^)／




総トータル時間：７時間３０分
総走行距離：１３４．５ｋｍ（サイクルメーター途中アクシデントで停止^^;）
総消費カロリー：２７５０．３ｋカロリー

これで、自転車に乗っての累計走行距離が５０３ｋｍになりました！

１８分後に先輩も完走！お疲れ様でしたぁ～♪

完走証明と飲み物券も貰ったので即ビールを（笑）
あったかい何汁かわかりませんが、旨かったぁ～♪
ビールは水の様に入っていきました（爆）




完走歓迎の地元太鼓踊り？



まだ続々と最終チェックポイントに入ってきました！
完走者は何人いたんだろう？



サポートの先輩も迎えに来てくれて撤収です。



この赤いバスは、１日コースで内灘に戻るための参加者の送迎用です。

撤収！撤収！

自転車バラバラ（笑）



実は↑の先輩ですが、この方も２年前に出場経験あり、来年は３人で出場します！
たぶん、でも、サポートしてくれるワゴン車になっている奴を探さねば（爆）

２台分収まりました♪




さらば、輪島(ToT)/~~~




帰りは、完走ご褒美に飯食いに行きました！

黒豚とんかつ膳！

旨かったぁ～♪




最後になりましたが、参加賞もろもろです




・参加者名簿
・ゼッケン（前用、後用）
・チェックポイントカード
・完走賞
・ゼッケンワッペン
・ボトル

ボトルはもう１ポン買おうと思ってたんでラッキーでした♪

以上、総集編＆報告終わります。

来年はチャンピョンコースにするか、１日コースとなるか１年間ゆっくり考えます。

あっ！そうそうこの方とスタート会場、昼食会場とお会い出来き、最後のゴールもお会いでき、記念撮影して貰いました♪

この方は、今日も先導車に乗って誘導してましたが、明日、明後日も先導係りだそうです。

お疲れ様です。明日、明後日も頑張ってください。

次回は、オフ会？で会いましょうね！

PS.写真の画像データ下さぁ～い(^^ゞ

もう昨日のことですが（笑）


念願？の「ツール・ド・のと４００」に参加しました！
チャンピョンコースは３日間通しで４００ｋｍ走行ですが、おいらは１日コースの内灘から輪島までの１３４．５ｋｍを走行しました！

お陰様で、みんカラ友達の声援もあって、無事完走出来ました♪

実は今回は大会２０回目の節目でもあり、３日間コースの参加者と１日コースを選択した参加者を合わせると大会史上最大１４００人だったそうです(＠_＠;)
追記→　輪島までのコースは、１１６０人（北國新聞記事による）だった！


ってことで、朝からの出来事をまとめてみました！

朝５時に起きるつもりが、４時に目が覚めた（爆）
５時５０分にサポート役の先輩が迎えに来てくれて、もう一人一緒に出場する先輩宅に寄って、スタート会場へＧｏ！



さぁどっちがおいらでしょうってバレバレっすね(^^ゞ
右は一緒に出場する先輩ですが、２年前にも出場経験ありな先輩です。

で、これがスタート前の様子となります。



ここは内灘サイクリングセンターです。
バンクもあってすごいコースでした^^;
実はここの駐車場は、ﾏｰｸＸ石川オフVol2で行ったところです。

スタートは予定通り８時３０分でしたが、嫌なことに小雨のスタートに！
まぁこれが熱る体をクールダウンしてくれたので、ちょうど良かった鴨(^^♪

雨は止む事も無く、最初の休憩ポイント宝達志水に到着！
ここでは、アクエリアスとゆで卵を各１個ずつ貰いました♪




スタート会場をでて、３時間後に最初のチェックポイント＆昼食会場は志賀の
能登ロイヤルホテルに到着！
ここまでは、先頭集団に食いつきながら走り続けました！


↑「まだまだ～」が「なだなだ～」になっている･･･orz

食事は、能登ロイヤルさんが提供？だったかとても美味しい昼食で、おいらは、カレーライスと冷やしうどんをチョイス♪
食べ終えて、デザートはフルーツも食べましたぁ～

ここからのスタートは４５分後でしたが、昼食もとっとと済ませ先頭集団と一緒にスタート！

次は第２休憩ポイントの増穂浦（世界一ながぁ～いベンチがあるとこ）までは１８ｋｍであっと言う間に到着！
ここでも、アクエリアスとバナナを貰いました♪




ちょっと合成写真ですが、海がとても綺麗で、疲れた体を心から癒してくれました♪



そうそう、ここからは天気予報とは裏腹に好天候に恵まれ、もう暑いくらいでした！


１４時１０分頃に、第２チェックポイントの門前に到着！
と、見た事ある観光バスが停まってました（笑）



このチェックポイントで、絵葉書を３枚プレゼントして貰いました！
ここは、總持寺と言うお寺もあり、その中にポストがあると言う事で、中に入って、自宅と実家宛にはがきを投函して来ました！

１枚は、記念に持ち帰りです。

こんな絵葉書でした♪



前編終了、この後は最後の３０ｋｍの高低さ２５０ｍもある心臓破りの坂道が２段回あり、一瞬完走出来ないんじゃないかと思ったくらい凄い坂道でした(>_<)