☆GEN☆のブログ一覧

昨年の12月14日に、ジムでトレーニングを始め、今日がその365日目でした！



いやぁ～1年って、あっというまっすねぇ～^_^;



そんでもって明日は、その1年の〆でもある体組成を計ってきます。




1年前のデータですが、

身長　　　　　　１７２．０ｃｍ
体重　　　　　　８０．９５ｋｇ（重っ）
体脂肪率　　　　２３．５％
脂肪量　　　　　１９．００ｋｇ
筋肉量　　　　　５８．７５ｋｇ
ＢＭＩ　　　　　２７．４（高いねぇ～^_^;）
推定骨量　　　　　３．２ｋｇ
体系判定　　　　かた太り型（爆）
内臓脂肪レベル　１３（やや過剰）
基礎代謝　　　　１７４２ｋｃａｌ（標準）

でした！

昨年のピーク時は８６ｋｇあったとか（自爆

この1年をふり返ってみると、

'07年12月14日～'08年01月13日　　全２０日　７９．６５ｋｇ（－１．３０ｋｇ）
'08年01月14日～'08年02月13日　　全２３日　７４．４０ｋｇ（－５．２５ｋｇ）
'08年02月14日～'08年03月13日　　全２２日　７２．１５ｋｇ（－２．２５ｋｇ）
'08年03月14日～'08年04月13日　　全２７日　７１．７５ｋｇ（－０．４０ｋｇ）
'08年04月14日～'08年05月13日　　全２５日　７０．４０ｋｇ（－１．３５ｋｇ）
'08年05月14日～'08年06月13日　　全２３日　６９．４０ｋｇ（－１．００ｋｇ）
'08年06月14日～'08年07月13日　　全２５日　６８．７５ｋｇ（－０．６５ｋｇ）
'08年07月14日～'08年08月13日　　全２１日　６８．９０ｋｇ（＋０．１５ｋｇ）
'08年08月14日～'08年09月13日　　全２１日　６７．１５ｋｇ（－１．７５ｋｇ）
'08年09月14日～'08年10月13日　　全２５日　６７．００ｋｇ（－０．１５ｋｇ）
'08年10月14日～'08年11月13日　　全２５日　６７．１０ｋｇ（－０．０５ｋｇ）
'08年11月14日～'08年12月13日　　全２３日　　　　さて結果は？

なんとか毎月２０日間以上は行けてますね（笑）

さぁ、明日はどの様な結果が現れるのでしょうか？

ちなみに今日は、晩飯を夕方５時過ぎに独りで早飯し（爆）
低カロリーに、おかずはおからのみで、ごはんと味噌汁でした！
その後ジム行って、トレーニング内容は、画にアップしましたが、

トレッドミルで１０ｋｍ（１：２１）
サウナ１５分
クロール＆かえる泳ぎ　１ｋｍ
トレーニング前６９．２ｋｇ　→　６７．０ｋｇ
今は・・・（汗

体内は水分だらけなんで、２ｋｇ前後の変動は当たりまえっすね(^^ゞ

で、１１月から始めているアクアラリーって奴ですが、なかなか進みません^_^;

２００ｍ泳ぐごとに１つの○を塗りつぶせます！
が、１日最高でも１ｋｍ泳ぐのがやっとなんです^_^;
平気で２ｋｍ泳いでいる方は凄いよ、ほんと！


これ２月末までのイベントなんですが、終わるのか、俺（滝汗



さて、話は変わりますが、皆さん、年賀状はもう出す準備できてますか？
おいらは、今年はサッサと終わらせようと、年賀はがきが届く前にと１１月中旬には印刷データを作成済みでしたが、結局今印刷してます^_^;
と、ところが・・・インクジェットのインクがなくなった･･･orz



続きは明日だな(ーー;)

今年は、全国共通版（Xメンバーさん達にも、同じ印刷で送ります♪）
だって、Ｘネタがないもんね（滝汗

昨日早朝よりロングドライブした＠ＧＥＮです（笑）

遊びじゃないのよ、お仕事でした！本当っすから～


山環って朝の込み具合が分からないまま突入しましたが、意外と空いてる？

これは、７時４５分頃に長坂あたりを通過中だったと思います。



と、その時ＯＤＯ計がぁ～





ついに６万キロ逝っちゃいました(ーー;)


なんだかんだと、鈴見台を通過し・・・



まばらに車も居ますが、対向車の方が多いかな！

あっという間に８号線と合流近し！

でも法定速度守ってましたから～




あっという間に、このストレートを過ぎると白尾ＩＣに！



あっという間に荒波の日本海が横目に！



８時５０分頃の走行中ですが、相変わらず前を行く車が走ってませんが^_^;



能登有料って赤字じゃないんですかねぇ～


そうそう、おいら石川育ちにして初めて知ったことがあります^_^;


この能登有料道路って、高速道でない有料道路としては、日本一最長の有料道路だったんですね(^^ゞ
全長８２ｋｍだったけかな！？

と、雨がぁ～




輪島に近づくにつれ、だんだん激しくなってくぞぉ～



と、このまま激しい雨の中、目的地に到着したわけでした！
確か今朝の北國新聞に掲載されてた石川の天気予報は晴れだった様な・・・

あっ、ここは能登半島だ！でも同じ石川県だよね（爆）

でも、学園の方に聞いたとこ、加賀は雪が１回しか降ってなかったのに、能登は既に２回積もったそうです（汗
確かに、その証拠というか、学園の駐車場には雪の塊が密かに残ってました（笑）

びっちり、予定通りに会社のアピール活動をして、３時頃には帰ることが出来たんだが、トイレ行く暇がなく、ここへ飛び込んだ！



なんか、人が沢山いた？

あっ、そうか皆さん飛行機に乗るんですね(^^ゞ

しかし、ミニチュアみたいなターミナルですね（笑）




帰路の能登道も車少なかったっす！

法定速度で、スイスイ帰れましたよ♪

千里浜を過ぎたら、夕日がまぶしいぃ～かった！



で、帰りは山環通らず、森本ＩＣから北陸道へ！



ちょうど正面に陽が差して、これまたまぶすぃ～

しかし、北陸道もガラガラだった！

お陰で法定速度で、スイスイ帰宅出来ました、まる（謎笑