最初に、キモイ画アップしてますが、ご了承願います（自爆
で、結果発表！
身長 １７２．０ｃｍ → １７３．０ｃｍ（？）
体重 ８０．９５ｋｇ（重っ） → ６６．７０ｋｇ（－１４．２５ｋｇ）
体脂肪率 ２３．５％ → １３．７％
脂肪量 １９．００ｋｇ → ９．１５ｋｇ
筋肉量 ５８．７５ｋｇ → ５４．５６ｋｇ
ＢＭＩ ２７．４（高いねぇ～^_^;） → ２２．３
推定骨量 ３．２ｋｇ → ３．０ｋｇ
体系判定 かた太り型（爆） → 標準、やや細身筋肉質寄り
内臓脂肪レベル １３（やや過剰） → ８（標準）
基礎代謝 １７４２ｋｃａｌ（標準） → １５８３ｋｃａｌ（燃えやすい）
昨年の全国オフ（名古屋）の時は、約８６ｋｇあったんで、やや２０ｋｇ減！
目標達成ですかね＼(^o^)／
てかぁ～４２歳で、こんな体して、どうすんの、俺(￣－￣)ニヤッ
メタボリックな人も、予備軍な人も、まだまだ諦めないで、少しずつ体を動かして、体脂肪を燃やせば、脱出可能ですから、頑張ってみませんか（笑）
おいらみたいに、アスリートに転向するはめになっても、自己責任で（爆）
で、今日は、体組成を計り、トレーナーのおねぇちゃんとお話ししてから、
いつもの様にトレーニングを！
今日もまたトレッドミルで走る＆歩くを交互に１０ｋｍで６００ｋｃａｌ減！
その後いつもの筋トレを１セットの回数を変更し、一通りこなし、
プールへ行って、クロール＆かえる泳ぎ！
最後は、サウナでまったり汗かき（どこがﾏｯﾀﾘﾅﾝﾀﾞｶ(._+ )☆＼(-.-メ)
水分放出しながら、水分補給もしっかり取ったが、やや体が軽いっ！
今日はやりすぎました^_^;
さぁ年末年始まで、また呑み食いイベントがあります♪
今週末は、結婚記念日・・・何回目だっけ！？（爆）
来週は苦しみマス？クリスマスでした（笑）
年末は、年末恒例の同窓会で片町♪♪♪
そして、お正月だよねぇ～
でも大丈夫！
そう、スポーツリゾートアマンは、正月３ヶ日営業してまぁ～す♪
だから、初参り行って、ジム行って、実家へ！
２日目もジム行って、嫁の里へ！
３日目も普通にジム行きます（爆）
あっ！そういえば、
モトさん帰省するから、どこでプチの時間を空けようか？
モトさん、どうしますかねぇ～（笑）
ってことで、また１年ジム通い続けて、今の体を持続させたいと思います！
Posted at 2008/12/14 21:23:38 |
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スポーツ・ジム | 日記
やっすぅ～＼(^o^)／ 
さっき思い出した様にガス入れに行ってきました^_^;
と言っても、弄りやパーツねたではありませんので、悪しからず(^^ゞ
