☆GEN☆のブログ一覧

年末年始にいっぱい食べて、多少脂肪量も増え、もとに戻すのも苦労があるのと、１２月まで搾った結果だと、脂肪量が少なくて、寒さに耐えられず、スタミナ切れになることもしばしばあって、体重は７０ｋｇ±１ｋｇがベストと判断し、冬場はこれを維持することとしました！

これで、風邪引くことも、インフルエンザに掛かることもない筈です（ｳｿ



で、今年から月末に体脂肪を計ることにしました(^^♪


体重　　　　　　　　６６．７０ｋｇ　→　６８．７ｋｇ
体脂肪率　　　　　１３．７％　→　１４．３％
脂肪量　　　　　　　９．１５ｋｇ　→　９．８ｋｇ
筋肉量　　　　　　５４．５６ｋｇ　→　５５．８５ｋｇ
ＢＭＩ　　　　　　　２２．３　→　２３．０
推定骨量　　　　３．０ｋｇ　→　３．０５ｋｇ
体系判定　　　　標準、やや細身筋肉質寄り　→　標準、やや細身筋肉質寄り　
内臓脂肪レベル　８（標準）　→　８（標準）
基礎代謝　　　　１５８３ｋｃａｌ（燃えやすい）　→　１６２５ｋｃａｌ（燃えやすい）

体重は、１２月より増えているのは、当然です（笑）

筋トレの回数を増やした分、筋肉量は増えました！
体重は増えてますが、体のバランスは良好♪良好♪


そして今日は、初めて２ｋｍ泳ぎました！
半年泳ぎ続けて、漸く泳ぎ方が分かりかけてきた鴨(^^ゞ

これが１個だと１５０円台何ですが、３個だと２８５円だったか？

でも我が家は４人家族だった筈ですが・・・

そう、いつもおいらの分はありません(>_<)

なので自分で買いました(爆)

ちなみに３種類、既にマロンのとろふわはもう食べちゃいました(笑)