☆GEN☆のブログ一覧

ちゃんと歩けるはずなのに＠GENさん、何故だか歩き方見られて笑われてます（涙

昨日、リハビリの仕方を習いました！

でも、ちゃんと歩こうとしているのに変なんです（汗

階段の上り下りも出来ます。

しかし、平坦な場所では、歩き方が微妙～





もしかして歩き方忘れた（爆）




ってことで今日からちゃんとリハビリ開始！



３週間ぶりにジムへ逝って来ましたぁ～(^^ゞ


まずはストレッチを入念に行いました。
で、脚には関係ない筋トレとウェイトトレーニングをこなしてみたが、やっぱ久しぶりなもんで結構疲れた^^;

次は有酸素運動、まずはエアロバイクであまりペダルの負荷を掛けずにゆっくり漕いで３０分。

１０分ほど休憩を挟んで、トレッドミルで歩く練習を！

時速3km/h～6km/h・・・30分くらい

足は痛くないが、なんか変だぁ～


ってことで、ちゃんとした歩き方が出来る様にがんばりまぁ～す(^_^.)