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一昨日から急に寒くなってきましたねぇ～((((;゜Д゜)))ブルブルブル


ちょっと寒いかと思いましたが、今日は上に長袖のジャージを着て、下は何時ものレーサーパンツを履いて、かるぅ～くチャリンコで流して来ました。


家から手取川まで５分とかからないところに住んでます。

ってことで、今日は手取川沿いを河口に向かって走り、美川県一を横切り、ここから海岸沿いに作られたサイクリングロードを松任ＣＣＺまで走ってみました！

海風がちょっと強かったですが、なかなか気持ちくて足もすいすいとペダルを漕ぎ、あっという間に到着。
最初は風が冷たく寒いと感じてましたが、しばらく走ると、もうポカポカしてきて、冷たい風がクールダウンを施し調度いい感じでしたねぇ～
一旦携帯からみんカラアップして逆戻り(^^♪
約１時間３０分走り、距離を確認したら３０ｋｍちょうどでした。
いつもは山を登ることばかりでしたが、海沿い走るのもいいねぇ～♪
今度は、金沢まで行ってみようかな！


さて、ここからが本題なんですが(^^ゞ

今日は、３時前にジムに行って来ました！
いつもの筋トレに、３０分くらいトレッドミルで走り込み、その後６５０ｍ（２５ｍを１３往復）し、サウナに入って、徹底的に汗流して、最後はお風呂にゆっくりつかって、さぁ体重計にのると！



ｷﾀ━━━━（゜∀゜ ）━━━━!!!!



目標としていた－２０ｋｇがもう目の前に♪


これまでは、６６ｋｇ台でしたが、ついに６５ｋｇ台（今日は６５．２ｋｇ）となったんです。



そう言えば、最近あのユニクロのスリムフィットジーンズが、なんとなくゆるゆるになってきた様な気もしてたのですが、ウェストがかなりがばがば！

ちょっとウェストを計ってみたら、なんと７０．５ｃｍ（驚


しかし、少し体から悲鳴が・・・^^;



実は１０００ｍ泳ごうといつも頑張ってるんですが、５００ｍ過ぎると足が痙攣を起こします。
どうも、頑張り過ぎて体が悲鳴を上げている感じですね（爆）
肉離れを起こしたら、この年だと回復が遅いから、ちょっと気をつけなきゃです！
栄養補給も気を付けているんですが、どうも体を鍛える方に偏って、栄養が充分に補給できていないと実感してます。

みなさんも、無理なトレーニングはせず、トレーニングの後は、食べ物もちゃんと筋肉が回復するための食材を選んで食べる様にしてくださいね！

なんでもバランスが大切だと言う事身にしみました！

今日は久しぶりにチャリンコに乗ってまぁ～す♪

ＣＣＺまで来ました！

折り返して帰ります。

海岸線沿いのチャリンコ専用道路で安全確保。

今日お昼にシャープのサービスマンが来て、修理に来てくれました！

原因は、チューナー側の本体裏側にあるファンが埃によって回っておらず、掃除機で吸い取っても既に手遅れな状況で、チューナー本体を丸ごと交換となりました
(＠_＠;)





埃ってこわぁ～い((((;゜Д゜)))ガクガクブルブル



でも、液晶モニター側の不調でなくてよかったですよぉ～



でも、２．７諭吉が思わぬところで飛んじゃいました(>_<)



そんなんだったら、チャリのスパイクとビンディング買えたのにぃ～（爆）



取り敢えずＴＶ復活、観られる様になりました♪


皆様お騒が致しましたm(__)m


皆さんも、くれぐれも埃は小まめに吸い取ってくださいね！

今朝のことです。

昨晩まで正常だった・・・




我が家のメインである・・・





リビングにある・・・・






液晶３７型シャープＡＱＵＯＳがっ





モニターの電源が入らない（汗






瞬間的にモニターが付くのですが、５秒後に自動ＯＦＦ^^;




なんどやっても付かない(＠_＠;)




もしかして壊れたのぉ～(>_<)





シャープさんに電話したら、２５日見てくれるそうですが・・・





修理で治るのか？




まだ４年くらいしか使ってないのにぃ～(@_@)




しばらくＴＶが見れない我が家です(T_T)

早いもんで、ツール・ド・のとから一週間が経ちましたが、いろいろと当日の画が手元に届きました（笑）

これは、当日の朝現地に到着したところでぇ～す♪








先輩の車から降り、準備が出来たから、いざ受付へ！











「あれっ、受付票どこいったかなぁ～^^;」











受付票は見つかって、先輩とゼッケンの付けあっこしてまぁ～す(^^ゞ










おっとここで、お友達に声を掛けられましたぁ～（笑）


この日は先導車での誘導されてました！










いよいよスタート位置に向かって！









まだスタート前３０分くらいだったと思いますが、結構リラックスしてました♪








８時３０分スタート開始、コースを１周中～
スタートから雨でびしょ濡れ(＠_＠;)








スタートからずーっと小雨が降り続き、ホットになる体をクールダウンしてくれてました。


もうすぐ休憩ポイントだった筈。








ここどこだっけぇ～（笑）









もうぜんぜん位置覚えてません（爆）








とにかく後半はピーかんで、あっちぃ～かったっす^^;









ｷﾀ━━━━（゜∀゜ ）━━━━!!!!

ゴォォォ－－－－－－－－－－－ル！！










余裕の笑みで、ピース！


ゴール地点で待ち構えてくれてたお友達が記念撮影してくれました＼(^o^)／





更に！




完走賞持って、きもちぃ～（笑）


写真ありがとうございましたm(__)m
今日は、短い時間に自転車の話が沢山出来て楽しかったですよ♪
またプチお願いします！




さておまけですが、こんな自転車も居ました(^^♪













頭になんか生えてたチームが、インタビューされてました（笑）









最後になりますが、今回のサポート車両のチェロキーです♪
いい車っすよぉ～
ガソリンいっぱい食いますがね（爆）
税金もいっぱいもってかれます（核爆








それでは、今度はツール・ド・のと４００　２００９のレポに向け特訓しまぁ～す(^^♪