本日の目標・確認の徹底

親父&母親
『昨日の夜、家が揺れなかった？』

私
『ん？地震じゃない？』

こんにちは、暇人研究所です。



昨晩は何シテル？でも書きましたが、C-HRの納車が決まった記念（？）筋トレ重量MAX挑戦大会（一人で）を開催してました。

1日目　ベンチプレスMAX測定

2日目　デッドリフトMAX測定

3日目　スクワットMAX測定

上記の内容で開催されます。
初日である昨晩はベンチプレスでした。

過去の記録は112.5kgです。
普段MAX測定はしないのですが、いまは増量期間なので目標達成できるだろうと軽い気持ちで挑戦。

まずはウォーミングアップで40kg×20回
クリア　ふむふむ軽い軽い(*ﾟ∀ﾟ)

次は一気に重量上げて90kgでセットを組みましょうとプレートをセット。



スタンダードバーベル×10kg

左側プレート
20kg×1枚　15kg×1枚　10kg×1枚

右側プレート
20kg×1枚　15kg×1枚　5kg×1枚



おやおや？計算が合いませんね？

そうです、間違えて95kgを設定、挙句に左右の重量をバラバラにするという痛恨のミス。

90kgをクリアしたら、すぐにMAX測定するつもりだった私はプレートを固定する金具を付けていませんでした。

そんな状態で持ち上げたら結果は火を見るより明らかです。

ラックアップと同時に違和感を覚えるもバランスを崩す私。

バランスを崩したことで、次々とバーベルから落ちてゆく固定されていないプレート達。

床に防音用のマットを引いている為、大きな音こそ出ないものもリズミカルに床を叩きました。

私の私室兼トレーニングルームは2階です。





私が地震の犯人だということは、ここだけの話にしておこう(；´∀｀)

浮かれていても確認は大事ですね(^^;)

※ちなみに集中力の切れた私は、記録更新ならずでした(´Д⊂ヽ※