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2017年03月05日 イイね!

本日の目標・確認の徹底

親父&母親
『昨日の夜、家が揺れなかった?』


『ん?地震じゃない?』

こんにちは、暇人研究所です。



昨晩は何シテル?でも書きましたが、C-HRの納車が決まった記念(?)筋トレ重量MAX挑戦大会(一人で)を開催してました。

1日目 ベンチプレスMAX測定

2日目 デッドリフトMAX測定

3日目 スクワットMAX測定

上記の内容で開催されます。
初日である昨晩はベンチプレスでした。

過去の記録は112.5kgです。
普段MAX測定はしないのですが、いまは増量期間なので目標達成できるだろうと軽い気持ちで挑戦。

まずはウォーミングアップで40kg×20回
クリア ふむふむ軽い軽い(*゚∀゚)

次は一気に重量上げて90kgでセットを組みましょうとプレートをセット。



スタンダードバーベル×10kg

左側プレート
20kg×1枚 15kg×1枚 10kg×1枚

右側プレート
20kg×1枚 15kg×1枚 5kg×1枚



おやおや?計算が合いませんね?

そうです、間違えて95kgを設定、挙句に左右の重量をバラバラにするという痛恨のミス。

90kgをクリアしたら、すぐにMAX測定するつもりだった私はプレートを固定する金具を付けていませんでした。

そんな状態で持ち上げたら結果は火を見るより明らかです。

ラックアップと同時に違和感を覚えるもバランスを崩す私。

バランスを崩したことで、次々とバーベルから落ちてゆく固定されていないプレート達。

床に防音用のマットを引いている為、大きな音こそ出ないものもリズミカルに床を叩きました。

私の私室兼トレーニングルームは2階です。





私が地震の犯人だということは、ここだけの話にしておこう(;´∀`)

浮かれていても確認は大事ですね(^^;)

※ちなみに集中力の切れた私は、記録更新ならずでした(´Д⊂ヽ※
Posted at 2017/03/05 13:15:01 | コメント(0) | トラックバック(0)

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「色々と丁度良き http://cvw.jp/b/2752224/46275445/
何シテル?   07/26 21:36
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